当前位置:首页 > 老年人 >

按摩疗法预防老年痴呆

发布时间:2015-02-09 13:11:44 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:老年人 核心内容: 老年痴呆 老年人

手指操简单、方便、易行,尤其对中老年人较为适合。从中医观点来看,手上集中了许多与健康有密切关系的穴位,联系着全身的内脏,适当地刺激这些经络穴位,有助于保持健康,某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动,可以使大脑皮层得到刺激,保持神经系统的青春活力,对中老年痴呆可起到预防作用。手指操练习的方法如下:

第一组:

1.吐气握拳,用力吸足气并放开手指,可以使头脑轻松。

2.用一手的示指和拇指揉捏另一手指,可使心情愉快。

3.吸足气用力握拳,用力吐气的同时急速依次伸开小指、无名指、中指、示指。左右手各做若干次。注意:握拳时将拇指握在掌心。

4.刺激各指端穴位,增加效果。用示指、中指、无名指、小指依次按压拇指。

5.刺激各经络。用拇指按压各指指根。

6.双手手腕伸直,使五指靠拢,然后张开,反复做若干次。

第二组:

1.抬肘与胸平,两手手指相对,互相按压,用力深吸气,特别是拇指和小指要用力。边吐气,边用力按。对于呼吸系统的疾病、女性病、腰痛也有效。

2.将腕抬到与胸同高的位置上,双手对应的手指互勾,用力向两侧拉。

对高血压也有效。

3.用右手的拇指与左手的示指、右手的示指与左手的拇指交替相触,使两手手指交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指,左手拇指与右手中指交替做相触的动作,依此类推直做到小指。可以锻炼运动神经,防止头脑老化。

老年痴呆

4.双手手指交叉相握(手指伸入手心),手腕用力向下拉。

5.双手手指交叉相握,手指伸向手指,以腕为轴来回自由转动。

6.肘抬至与胸同高的位置上,使各指依次序弯曲,并用力按压劳宫穴。可强健肠胃。

第三组:

多点刺激法。可用小铁球或核桃作为工具,具体做法如下:

1.将小球握在手中,用力握住同时呼气,然后深吸气并将手张开。

2.将两个小球握在手里,使其左右交换位置转动,中老年人都有经验,当有烦恼和不满情绪时,用此法可得到解除。

3.两手心用力夹球相对按压,先用右手向左手压,然后翻腕使左手在上,边压边翻转手腕。

4.用示指和拇指夹球,依次左右交换进行。

5.将球置于手指之间,使其来回转动。

核心内容: 老年痴呆 老年人

上一篇:老年痴呆与微量元素的关系

下一篇:中医疗法预防老年痴呆