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痛风的预防和保健

发布时间:2015-01-21 13:06:14 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:老年人 核心内容: 痛风 老年人

痛风病易发生于中老年脑力劳动者,是由于人体的嘌呤代谢发生紊乱而引起的疾病。嘌呤是一种含氮的结构性物质,广泛存在于动植物组织的核酸中,主要是由摄入的动物蛋白中的核蛋白分解而产生。嘌呤在人体内最终产物为尿酸,如果要是尿酸产生过多,或肾脏对尿酸的滤过、分泌减少,都可引起高尿酸血症。

人体内尿酸还可以在体内的氨基酸、核酸不断分解代谢的过程中形成。有些慢性病患者,如果体内细胞破坏过多,核酸加速分解,可使体内的尿酸增多,尤其是当患有肾脏疾患,肾脏的功能减退时,血中的尿酸可达很高的水平。

痛风的预防和保健

痛风性关节炎是因为尿酸盐的沉积和刺激而引起的,并且以男性多见,大多数到中老年时才发病。大多数患者在发病时多由侧脚的拇趾疼痛开始,这是痛风的主要特征。随后关节及周围的软组织会出现红、肿、热、痛,因为病情的发展,会累积到跖、趾、踝、膝、指、腕、肘的关节。有的患者还表现在耳轮和四肢出现痛风结节,即痛风石。痛风会影响肾功能,必须采用药物治疗。

痛风患者平日生活保养也是很重要的,因原发性痛风的病程较长,如果自我养护得当,注意保护肾脏,将防治方法和饮食疗法相结合,效果是好的。

痛风患者生活保养主要注意以下几个方面:

1.尽量多饮水。必须使每天尿量至少保持在2 000ml以上,以利尿酸的排泄,保护肾脏。在炎热的夏季,尿量往往较少,故更应注意多饮水。

2.控制摄入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多,因此必须控制饮食,降低体重。适当限制蛋白质的摄入,以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致,所以每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。富含嘌呤的食物有:动物内脏、骨髓、鱼子、沙丁鱼。

含嘌呤较多的食物有:贝壳类水产品、鲤鱼、牛肉、羊肉、猪肉、肉汤、鸡汤、鸭、鹅、鹌鹑、小扁豆、糙谷类主食。

含嘌呤较少的食物有:鸡、鳝鱼、虾、白鱼、龙须菜、菠菜、食用菌、豆类。

含嘌呤极少或不含嘌呤的食物有:精粮、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋类。在痛风的急性发作期应选基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和无症状期可适当地“放宽”限制。

3.禁酒,尤其是啤酒。有人做过试验,剧烈活动后饮1瓶啤酒,可使血中尿酸浓度成倍增高。

4.脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用,故应限制饮食中的脂肪摄入。

5.避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

6.不要服对本病有害的药物。

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