中年人的生理特点

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基础代谢：随年龄的增长细胞对激素反应下降，细胞代谢也下降。30岁以后平均每年以0.5%的速度下降，女性比男性更低一些。

所谓基础代谢是人体处于清醒、神经肌肉完全安静、空腹、在室温 18～25℃的房间里静卧时，为维持体温、心跳、呼吸、肌肉紧张度而消耗的能量。

基础代谢随年龄增长而降低，但许多中年人仍保持年轻人代谢较高时的饮食习惯，甚至吃得更多，而活动量远低于青年人，结果热量转化为脂肪储存起来，造成发胖，由于发胖往往不愿多活动，导致进一步发胖，造成恶性循环，因此许多心血管疾病与其他中老年性疾病也将会接踵而来。

心血管系统心脏：随年龄增长，中年人在安静时也会出现心率下降，心血管输出量比20岁年轻人减少20%～30%。活动时心率和心血管输出量的增加较年轻人少，活动静止后恢复时间也较长，故中年人的活动强度不及青年人。如过重体力负荷或高度精神紧张，往往导致心肌代谢、心肌耗氧量过度增加，冠状动脉血液供不应求，造成心律失常以至心脏突然停止搏动而猝死。

血管：随年龄增长，血管壁内钙、镁、磷的含量逐渐增高，脂质增多，使管壁弹性降低，对动脉压变化的缓冲能力下降，收缩压逐渐升高。

神经系统：中年人精神活动比较稳定，已建立的条件反射不易受活动影响，情绪刺激反应不像年轻人激烈，故能在各种条件下保持较稳定的工作效率。但由于中年人的神经传导速度随年龄的增长而降低，所以对外界的反应不及青年人快，对外界的适应力降低。中年人的机械记忆力下降，理解力及逻辑记忆力增强。

呼吸系统：人到中年，肺泡间质纤维量增加，肺弹性和可扩张能力下降，肺活量和最大通气量却减少。由于脊柱逐渐变形，胸廓前后径逐渐增大，胸廓活动亦渐受限制。所有这些变化都会使中年人在进行较为剧烈的活动时发生气喘。同时，呼吸道黏膜上皮开始萎缩，腺泡肥大，分泌亢进，分泌液粘稠，也使通气不畅。且中年人氧气通过呼吸膜的扩散能力不及年轻人，故中年人所能胜任的体力劳动强度也不及青年人。虽然呼吸系统结构和功能到中年发生一些退行性变化，但如能经常参加适当的体育锻炼和体力活动，就可能增加呼吸系统功能。

消化系统：中年人消化系统各组织器官开始萎缩，肝脏是重要的消化和代谢器官，随年龄的增长，肝脏重量和肝细胞数目逐渐减少，尤其到中年后期肝重量的减轻更显著，同时肝脏的血流量也减少，从而导致肝功能低下。胆汁分泌量减少。胰腺也减轻。因此各种酶的活性也随之下降，致使消化不良，易发生便秘。中年后期若保养不佳的话还可导致脱齿及味蕾萎缩、咀嚼无力、食管肌肉反射低下、吞咽失调等。

肌肉骨硉系统：中年人肌肉细胞内水分逐渐减少，而细胞间液逐渐增多，弹性降低。肌肉组织之间的纤维组织增生，使肌肉外观肥大，但效率降低，易疲劳。肌腱及韧带开始萎缩，收缩变硬，从而影响肌肉运动。

各种有机物质随年龄增长而减少，骨质易变脆，易骨折。

泌尿生殖系统泌尿系统：中年人泌尿系统的功能随年龄增长而减弱。肾小球数量逐渐减少，其滤过率逐渐下降。肾脏浓缩尿液的能力开始衰退，尿液排出增多，夜尿增加。膀胱肌肉逐渐萎缩，排空能力减弱，残余尿增多，使膀胱经常处于过度膨胀状态，易使膀胱缺血，降低其抵御细菌能力而发生感染。

生殖系统：男性40岁以后，睾丸的功能开始减退，精子生成数量减少，男性激素分泌量减少。女性在45～55岁，平均47岁左右绝经，这阶段由于卵巢功能逐渐衰退，不能产生足够数量的雌性激素和孕激素而引起绝经，生殖器官慢慢萎缩、自主神经系统功能紊乱等一系列症状。