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20150509家政女皇视频和笔记周末版:叩齿的好处,眼保健操,养生操

发布时间:2015-05-09 19:59:56 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年5月9日河北卫视播出的家政女皇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王凤岐。主题是《周末养生特辑》。主要介绍叩齿的好处等相关内容,百年养生家政女皇提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

长期叩齿可以起到补益肾气、固齿的效果;建议在起床后、睡觉前进行叩齿。叩齿还保持牙体健康、促进牙周血液循环,缓解鼻塞。

叩齿的好处

图:叩齿的好处

手心对应的是消化系统,拍手心可以防治胃胀、胃痛、打嗝、反酸;掌根是对应泌尿生殖系统,掌根互击对缓解妇科疾病效果好。

手背对应的是腰部反射区,手背互击可以缓解腰痛;十指交叉互击可以预防末梢循环疾病,调节身体免疫力。

练肌肉要保护颈椎和腰椎,仰卧起坐最有效。五点支撑屈膝,双肘部、背部顶床,腹部、臀部向上抬。双肘部、双脚、头部支撑持续3-5秒,放松腰部再放下臀部。

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