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20230205健康之路视频和笔记:鲁艺,惊蛰,桃花饼,养肝茶,鼻炎

发布时间:2023-02-10 14:11:40 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2023视频全集

本页提供2023年2月5日cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《春节养生宝典》。主要介绍春季养生有何妙方,顺应时节养身体等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

惊蛰是春季第三个节气,养肝血是惊蛰时节的养生重点。我们要遵循春季养生原则,顺应肝的生发之气,养好肝血,可以令肝气生发有度。

春分平肝阳

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图:春分平肝阳

养肝茶:当归养血活血;白芍性酸、温,入肝经,可使肝血更加充盈,养血柔肝;桃花活血且有香味。三者搭配煮茶,可以起到养肝血的效果。

桃花饼能养血健脾,主要馅料有桑葚、茯苓粉和桃花。其中,桑葚滋养肝血、补益肝肾;茯苓健脾渗湿;干桃花活血利水。

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到了春分时节,我们的阳气渐升,和阴气正好相等。春分之后,阳气越来越盛,我们要注意平抑肝阳。肝阳过旺的常见症状有容易头晕、脾气烦躁、爱上火等。

苜蓿性凉,可以利水、平肝、清肝热。荠菜有清肝胆之热,解毒利水的作用。春天阳气不断生发,很容易上火,可以吃一些荠菜。小芹菜含有较多的钾元素,能利水消肿,清肝热。将苜蓿,荠菜和小芹菜做成好吃的蒸麦饭可以帮助我们在春分时节平肝阳。 

打喷嚏,流清水鼻涕都属于肺气不敛的表现。蝉蜕有疏散风热,平肝止痉的作用;乌梅入肝,能收敛生津 ;防风可以祛除风邪,是风中之润剂;炙甘草可以用来调和诸药。

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https://tv.cctv.com/2023/02/05/VIDEAS76awEpUmvaOyn1Maae230205.shtml

20230205健康之路视频和笔记:鲁艺,惊蛰,桃花饼,养肝茶,鼻炎

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