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20140504健康之路视频和笔记:李峰讲心阴不足,心肾不交,入睡困难

发布时间:2014-05-04 21:28:36 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年5月4日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是李峰。主题是《睡眠困扰对症消(一)》。主要介绍心阴不足会导致入睡困难,心阴不足的主要表现,鲜百合可补心阴助睡眠,鲜百合麦冬水,天王补心丸,心肾不交的表现等相关内容,本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李峰:北京中医药大学教授。

现场讨论:困扰你的睡眠问题是什么?中医如何看地啊睡不好觉的问题?

专家观点:中医认为脏腑功能失调会导致睡眠问题。

入睡困难与哪一脏腑关系最密切?肝?肾?心?

正确答案是:入睡困难与心关系最密切。中医认为心主神明。

专家观点:中医认为心阴不足、心肾不交会导致入睡困难;心阴不足的主要表现是心烦。

专家现场问诊:心阴不足有哪些主要表现?

心阴不足有哪些主要表现

专家观点:过食辛辣食物、过度操心劳累会引发心阴不足。

哪种食物可补心阴助睡眠?核桃?鲜百合?大枣?

正确答案是:鲜百合可补心阴助睡眠。

专家观点:每日饮鲜百合水可改善入睡困难;喝鲜百合麦冬水可养心阴助睡眠;建议8点半至9点食用。

专家观点:天王补心丸可养心阴助睡眠。

专家推荐缓解入睡难经验方

缓解入睡难经验方

何嘉博士现场演示:泡脚滋补心阴调理睡眠。

现场讨论:心肾不交为何会引发失眠?

专家观点:过度操劳耗神易引发心肾不交。心肾不交多出现在老年人身上。年轻人工作透支易引发心肾不交。

心肾不交的表现

心肾不交的表现

哪种习惯易导致心肾不交?长期熬夜?过食麻辣食品?冬天穿裙子?

正确答案是:长期熬夜易导致心肾不交。

哪种食物可缓解心肾不交引起的失眠?西洋参?莲子心?菊花?

正确答案是:莲子心可缓解心肾不交引起的失眠。

专家观点:莲子心加桑葚泡水可缓解入睡困难。栀子可清心除烦,调理睡眠。

何嘉博士现场演示:自制敷贴调理入睡困难。

20140504健康之路视频和笔记:李峰讲心阴不足,心肾不交,入睡困难

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  • 云淡风轻 评论: 入睡困难的人可以试试茯苓。

  • 羽族柔 评论: 入睡困难的原因还是很多。

  • CaptainAirBa 评论: 入睡困难先喝点牛奶试试。

  • 若水的天空 评论: 入睡困难也能跟心有关。

  • 君之77 评论: 心肾不交就要调养了。

  • 大龄女青年 评论: 听听舒缓的音乐可以助眠。