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20130110健康来了视频和笔记:龙层花,沈彤讲龙氏脊椎保健操

发布时间:2013-01-10 19:31:54 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年1月10日广东卫视健康来了节目视频全集和要点笔记,本期主题是简易龙氏脊椎保健操(上),嘉宾是龙层花沈彤,主要介绍龙氏脊椎保健操等内容。本页提供健康来了视频在线播放和节目重点文字笔记。

龙层花,中华推拿学会,中国脊柱相关疾病学会常委,创立了脊椎病医学说、龙氏治脊疗法。沈彤,广州医学院第一附属医院,康复科主任,第16届亚洲运动会首席运动医学与康复专家。

头晕目眩、失眠等问题,可以用龙氏脊椎保健操中的仰头摇正法进行调理。

仰头摇正法

仰头摇正法的具体方法:一只手放于枕部,另一只手发转拖住下巴,头上仰轻轻向上推,根据自身状况做相应次数。

注意,在做仰头摇正法的时候,颈部需要放松才会达到效果。

仰头摇正法的禁忌人群:颈部有肿瘤,有结核病,有急性外伤的人,不适合这个方法。

仰头摇正法的功效:缓解脊椎病带来的头晕目眩,失眠等问题。

醒后双手发麻的调理可以用仰卧冲拳来调理。

醒后双手发麻的原因可能是颈椎错位,睡姿不好,枕头高度不好等。

仰卧冲拳的方法:肘关节不要弯曲,先耸肩再用力出拳。

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