20130906贵州卫视养生视频和笔记：吴大真讲如何降三高调更年期

所在栏目：贵州卫视养生节目 核心内容: 糖尿病 高血压 健脾化湿茶

本页提供2013年09月06日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是鲜花养生有良方。嘉宾是吴大真。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了针对女性更年期和三高隐患的食疗方法，以及美容养颜食疗方等相关内容。

吴大真，著名中医专家，年近七十岁容颜未老步伐矫健，师承中医泰斗泰伯未先生，现任中国保健养生协会会长，中国保健协会副理事长，提倡以话养生，五十年临床中医经验，以花养身、以花养颜，被人尊称“花婆婆、花仙子”。

三七具有活血化瘀、止血的作用，主要作用是降血压。

高血压测量标准：中年人高压140以上、低压90以上，说明您患有高血压。

女性患高血压的关键时间：

妊娠期，妊娠高血压综合征、慢性高血压合并妊娠；更年期，遗传因素：原发性高血压；妊娠中毒症者：更年期高血压病。

黄瓜具有辅助代谢和美容的功效；三七花黄瓜汁：

自制降压良药：

取10克三七花每日泡水服用，可有降压效果，将三七花与黄瓜1:2混合打成汁或煮水服用，具有降血压和美容养颜的功效。

如采用苦瓜与三七花以1:1比例混合煮水服用效果更佳，对治疗高血压、高血糖、高血脂、减轻脂肪肝具有显著效果。

女性在两个阶段，应特别注意妊娠期饮食失衡、营养过剩会引发高血压，如果新生儿的体重超过8斤患有高血压和糖尿病的风险会高于其他儿童；女性在更年期会出现身体衰退、内分泌紊乱的情况，此时也是引发高血压的危险时期。

缓解更年期症状，自制迷迭香茶：

迷迭香3克，将迷迭香放入茶壶中，缓缓注入热开水，冲泡3-5分钟，加入蜂蜜或冰糖，放置约3分钟便可饮用。饮用时，可以将迷迭香取出来，以免浸泡太久使茶水变涩，也保留它的香气；此茶有补肾健脑、增强记忆力、缓解头痛的功效。

玫瑰花烤羊心：鲜玫瑰花50克、羊心50克、食盐50克，将鲜玫瑰花放入小锅内，加入食盐，煎煮10分钟，待冷备用；羊心洗净，切成长5厘米、宽3厘米、厚约1厘米的小块，穿在烧签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上烤熟稍嫩即可；此方有疏肝解郁、补心安神的功效。

红花面膜：桃花（阴干）、红花、白芷粉、少许蜂蜜，将阴干的桃花、红花磨成粉末状，与白芷粉混合在一起，用蜂蜜调匀即可；此方有使面色红润，皮肤光洁有弹性之功效，特别推荐中年女性使用。

白扁豆花粥：白扁豆花10-15克、粳米50克，将白扁豆花洗净后水煎上15分钟，去渣取汁。粳米洗净后熬粥，粥开后倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟即可；也可将白扁豆花晒干研粉调入粥中食用。

扁豆花藕片：

取扁豆花100克、莲藕300克，辣椒油、香菜、蒜末、盐、味精各少许，将莲藕洗净切片，扁豆花与藕片分别焯水后晾凉，控干水分加入调料即可食用；此方具有解脾和胃解暑化湿的功效。

自制百合花山药粥：取百合花3朵，山药30克、粳米20克、冰糖适量，将山药洗净去皮切成薄片与粳米一同煮粥，待粥熟时加入百合花瓣、冰糖，再次煮开即可食用；长期食用可以润肺生津、滋养皮肤毛发，同时还具有瘦身减肥功效。

丁香银耳汤：银耳15克、丁香花数朵、清汤1500克炖汤，此汤有肺肾双补之功效。

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