20121024贵州卫视养生视频和笔记:赵之心讲肝脏排毒的方法

发布时间:2013-01-30 10:02:57 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2012年10月24日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是排毒从肝脏做起。嘉宾是赵之心,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了鉴别肝脏有问题的方法以及规律生活保护肝脏、给肝脏排毒方法等相关内容。

赵之心,国家级社会体育指导员,中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事,北京市科学健身专家讲师团秘书长,北京市亚健康学会理事,全国知名健康专家运动学专家,健康大步走的创始人。

测试你的肝脏是否健康:将双手手背朝前,放在脸两侧对比颜色,手背白,额头黑,预示肝脏出现问题,肝胆问题不容忽视。

肝病晚期症状是面色黑黄,手背和额头颜色反差大,应注意肝脏问题。肝脏问题应注意饮食节制,女性肾脏问题,男性肝脏问题会导致脸色发暗。

面色铁青,脾气暴躁的人应特别注意肝脏问题。肝火旺,脾气暴躁说明肝脏已出现问题。

油食用过量会损害肝脏健康,油推荐用量为用纱布将筷子一头包住,炒菜时蘸油将锅擦拭即可。

运动可以有效保护肝脏,大腿正面经络是胃经,轻轻敲打大腿正面可缓解积食,老年人敲打腿部可促进消化。

外侧裤线对应人体胆经,内侧裤线对应人体肝经。

用双手大鱼际敲击双腿外侧,掐大腿内侧可以刺激肝经。胃经、胆经、肝经、肾经、膀胱经都集中在腿部。

人体众多经络集中在腿部,腿部训练可保护肝脏健康。

爬上爬走肝病困扰;爬楼爬走肝病困扰,保护肝脏健康宜多做腿部运动。保护肝脏应注意心情、营养、休息和运动。

忽视睡眠拉响生命警报,健康睡眠是子午觉(23:00-1:00)。

人体排毒时间表为:21:00-23:00 淋巴排毒;23:00-01:00 胆排毒;01:00-03:00 肝脏排毒;03:00-05:00 肺排毒;05:00-07:00 大肠排毒

熬夜打乱身体排毒,导致人体毒素积累;长时间不规律睡眠,导致异形脑炎。

睡眠对人体排毒至关重要,熬夜严重损害身体健康甚至危及生命。

脾气暴躁的男性易患肝癌、胃癌、肺癌和肠癌,愤怒的情绪严重损害人体健康;女性郁闷情绪容易导致乳腺癌和卵巢癌。

保持良好心态是远离疾病的良方。大笑时体内会释放内啡肽,可以杀伤毒素;大笑对人体内脏有按摩作用。

集体运动可做到开心又健康,特别推荐唱歌、跳舞、打太极拳等集体运动。

毒素累积会导致全身酸痛、疲劳。拍打排毒法:右手伸出三个手指,用力拍打左手小臂内侧。

人体内的两种液体:1.血液;2.淋巴液。皮肤在拍打时淋巴会出现明显聚集,拍打会刺激细胞兴奋,刺激淋巴细胞可提高人体免疫力。

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  • 跑步之人 评论: 肝脏排毒还有什么简单的方法。