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导引排毒的方法之八---宣导排毒法

发布时间:2011-06-06 15:05:34 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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方法

第1节:气团罩身坐、站均可,全身放松,意念全身浊气由涌泉排出,然后意想在自己身体周围形成一个大气团,笼罩全身,体会宁静舒适之感3~5分钟。

第2节:开窍升阳进一步放松,闭目定神,双手尽量向后展开,同时吸气,至最大幅度后,呼气双臂收回,同时意念气沉会阴。重复9遍。

第3节:平秘阴阳一掌心对百会穴,另一掌对天柱穴(后脑勺),两手上下交替盘旋九遍。

第4节:降火通络双手外展,收回时两手相叠,掌心对百会,意念真气从百会降至涌泉,乃至地心深处。重复9遍。搓手收功。

如失眠、烦躁或睡前习练,可加练5、6节。

第5节:划弧定睛双手尽量外展,收回时成剑指,从印堂开始,由内向外,分别围绕眼眶画圆弧。意念“两眼轻闭,甜甜入眠”。重复9遍。

第6节:采气扶正卧式,一手按丹田或病灶,另一手对准日、月、星辰等美好景物,意念真气进入体内,片刻即可入睡。

功效

平衡阴阳,降火排毒。

适应证

失眠、眩晕、黄疸、黄褐斑等。

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