女性保养肌肤的六秘诀

所在栏目：养生之道

几乎所有的女性都想拥有娇好的皮肤，可是并非所有的女性都知道保养皮肤的方法。以下便是女性保养皮肤的6秘诀。

（1）补充体内水分

饮用足够的水，饮水量为每日6～8杯，同时还可饮用果汁等；可用蒸汽熏蒸面部，给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于面部，以减少面部水分散发。

（2）注意饮食调养

多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物。

（3）选择合适的护肤品

选择温和的洗面奶、不含酒精成分的化妆水、滋润但不油腻的日霜及晚霜、有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，可以促进血液循环，有效改善皮肤生理环境，减少皮肤皱纹。

（4）皮肤护理

分白天和晚上白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹上渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去。

（5）保证足够的睡眠

充足的睡眠，良好的起居习惯，是保养皮肤的最佳方法。

（6）保持良好的心态、规律的生活

保持平静、良好的心态。恬淡的情绪，坦荡的胸怀，会使肌肤柔嫩光滑。规律有序的生活方式，和谐的工作环境，舒适的居住环境，都十分有利于肌肤的新陈代谢。