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睡眠在防癌保健中的重要作用

发布时间:2011-08-31 15:13:48 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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目前,医学界对癌症发病机理有一个共识,即癌细胞是由正常细胞分裂产生的。这个共识,是预防癌症的突破口。人体正常细胞分裂多半是在夜间睡眠中进行并进入高潮的。入夜而眠,睡眠节律有序,睡眠时间充足,正常细胞分裂就处于正常运行状态,有利于控制细胞分裂不发生突变,有利于增强免疫力。

据有关调查研究,一天睡眠不足,就可以导致第二天的免疫力下降,其中76%的人免疫力会大幅度下降。睡眠规律一旦发生紊乱,就很难控制住正常细胞不发生突变,如遇外部环境中致癌因素入侵,将会发生癌变。这就是说,睡好觉有助于保障正常细胞不发生突变。

睡好觉对防癌的第二个作用是,当睡眠节律正常有序时,人体产生大量抗体,使免疫系统的活力得到增强,从而有助于消除突变细胞,起到有力的防癌作用。

第三,按“生物钟”作息,让肝脏在睡眠中正常滤毒、清毒,以利于体内毒素在次日从便中排出体外,防止淤积于肝脏导致癌变。

总之,保证睡眠节律正常有序,积极治疗失眠,是防癌极其重要的保健养生之道。

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