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20201013饮食养生汇视频和笔记:张存泰,心脑血管疾病,血栓,斑块

发布时间:2020-10-16 15:48:04 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2020年10月13日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张存泰。主题是《血管老化的四大症状》。主要介绍如何判断自己的血管是否健康,如何知道自己血管的年龄,血管保养的秘诀,有利于血管健康的“十大友好食物”等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

通过身体的拍打可以促进血液循环,但是如果肌体内特别是静脉有血栓的时候,拍打可能导致静脉血栓脱落,若脱落至肺部还可能引起肺梗。拍打只是运动的一种方式,运动之前要了解上肢或下肢静脉有没有血栓的情况,对于有血栓的病人不建议拍打。

血管有病变时,人体休息的状态下血是够用的;但当你血管狭窄时,如果运动量增加,血管供应的远端就会出现缺血,导致胸闷胸痛等症状,当停下来后有所好转,这时候就要怀疑心脏血管是否堵塞了。(部分人群爬楼上坡后大喘气,可能只是因为缺乏锻炼。)

休息状态下,腿部情况正常,但一运动,下肢就出现疼痛,这种情况称之为间歇性跛行,提示下肢血管问题,可能出现下肢动脉粥样硬化。

正常人双侧上肢血压是稍稍有点差异的,但是当这种差异达到10毫米汞柱以上,就要引起注意了,可能提示血压低的那一侧上肢有血栓。

眼前一黑 ,突然一晕,这种情况很可能是脑血管出现了问题。在一定条件下,如果运动或者情绪激动,就会导致短暂性的脑缺血,出现以上症状。

如何知道自己血管的年龄

如何知道自己血管的年龄

可到医院进行专业检查,测算方法是人体的身高,除以两次脉搏之间的时间,得出的一个血管传导的速度,血管越软,传导速度越慢;血管越硬,传导速度越快。上图中,根据三角形的落点位置来判断血管的软硬程度,如果落点在白色区域,表明血管柔软,属于正常的状态;如果落点在灰色区域,说明血管有点硬,要引起重视,如果落点在黑色区域,那说明血管很硬,要做进一步的检查。

药膳推荐:生姜+大蒜+柠檬+苹果醋。药膳食疗重在预防重在养生,对于软化血管有一定的作用,但当你的血管确实发生了严重的斑块或者有堵塞的时候,要及时就医遵医嘱吃药。

生姜+大蒜+柠檬+苹果醋

图:生姜+大蒜+柠檬+苹果醋

洋葱:三高“克星”,糖尿病患者每餐食洋葱25-50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。

苹果:在营养界被称为降脂果,吃苹果可以减少血液中的胆固醇含量,每天一个苹果,医生不找我!

石榴:降胆固醇、降血脂,每天饮用50-100毫升的石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也就跟着下降了。

小白菜:保持血管弹性,小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成。

海带:防血栓,海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

西兰花:血管清理剂,西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。

西红柿:抗氧化,西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,它还可以提高机体氧化能力,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

黑木耳:排出有毒物质,现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体内消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

茄子:增强血管弹性,茄子含有丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用。

冬瓜:预防动脉硬化,冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

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