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20180329饮食养生汇视频和笔记:孙丰强,登山注意,培根蔬菜沙拉

发布时间:2018-04-04 21:07:40 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年3月29日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是孙丰强。主题是《爬山踏青多注意别让欢乐变悲剧》。主要介绍登山注意事项,培根蔬菜沙拉的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

孙丰强:北京大学首钢医院急诊科副主任医师。

登山注意事项:行前预先规划旅游路线,充分了解交通路况,进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。登山前应了解自己的健康状况,随时携带药物;有高山反应及身体不适者,勿免强上山。登山前特别要注意服装和鞋子,尽量要轻装上山,少带杂物,以减轻负荷;鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋或微微的坡跟鞋,勿穿高跟鞋,以免造成登山不便和有碍安全;借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。行前应注意气象预报,适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披,这是为避雷电,并防止山上风大连人带伞给兜跑,如果天气仍然较凉,可选择用保温壶装一些姜糖水,暖胃避寒。、上山要注意林区防火,观光沿途不能吸烟。爱护自然环境,不破坏景观资源;维护风景区环境整洁,不任意丢弃垃圾。

爬山踏青多注意

图:爬山踏青多注意

出血处理原则:清水冲洗伤口;将弹力绷带、纱布、干净的手帕或布带(紧急情况下,身边没有止血布带,可直接用手指压迫,进行止血)放在伤口上,用力按压直至停止出血。注意创可贴等直接贴在伤口上时,其纤维附着于伤口,是引起疼痛和感染的主要原因,另外,创可贴久贴于破损处易引发感染,请慎用。

辨别骨折的原则:受伤部位不自然地变形。骨骼从皮肤中突出。疼得不能动弹。严重红肿。

处理步骤:如果是踝关节等活动关节骨折,用弹力绷带及时制动。如果是胫骨或臂骨骨折,则可用夹板(若身边没有合适的木板或木棒做夹板,可用杂志、报纸、坐垫、纸箱、雨伞、枕心、粗树枝、山地车打气筒等代替)固定,防止骨折部位活动。夹板和患处之间应隔有毛巾或布带。夹板宜稍长,应至损伤部位的上下两关节处,用布带、手帕或绳索固定。若骨折部位出血,请按止血法处理,将纱布或干净手帕、布带放在患处,加压止血后再用夹板固定。固定后请小心护送伤者去医院就医。注意不要给受伤部位增加负担。注意固定夹板时不要过紧,以限制活动为宜。夹板过短会造成不稳定状态,易引起骨折后的错位。

扭伤、脱臼辨别方法:强行受力,造成关节肿胀、剧烈疼痛(扭伤)。无法判断是扭伤还是骨折时,均按骨折处理。关节错位、变形、剧烈疼痛(脱臼)。

处理步骤:当认为有可能发生了扭伤、脱臼时,应先用湿毛巾冷却患处并固定关节,以限制活动。就医途中应避免不必要的搬运。即便认为伤势不重,在肿痛不见减轻的情况下,也应尽早接受医生治疗。

挫伤处理步骤:用干净冷水后,再用纸板等厚纸将患指包起,并用绷带轻轻地和邻固定在一起,同时,应尽早接受医生的检查和治疗。

最好随车准备一个急救箱,尽量主急救物资充实,这样可以安心出游。

急救箱物品:消毒药、纱布、橡皮膏、绷带、创可贴、三角巾、常备药、医疗卡(把血型和病史写在上面,以便在非常状态下提供有效的依据)、剪子、小刀、小镊子等。

养生厨房:培根蔬菜沙拉。

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