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20170625饮食养生汇视频和笔记:郭韧,肩周炎,香菇鸡肉蒸饺的制作

发布时间:2017-06-25 20:18:25 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2017年6月25日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郭韧。主题是《抬不起手臂的困扰》。主要介绍什么是肩周炎,有哪些因素会造成肩周炎,如何缓解肩周炎,香菇鸡肉蒸饺的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

郭韧:首都医科大学附属北京中医医院疼痛科主任医师。

肩周炎最大的特点是疼痛和活动受限。我们肩活动的时候,最常见的,比如说往上举、外展、内收、背身、旋转,如果得了肩周炎,所有的这些动作都会受到限制。

抬不起手臂的困扰

图:抬不起手臂的困扰

老年人,50岁或者是岁数更大的,我们最常见的就是因为受凉,着凉以后引起的酸胀的疼痛。有一种称谓叫做创伤性的肩周炎,它是因为肩部的一个巨大的外伤,比如说骨折,形成的一个肩周炎。那么这种我们称为创伤性肩周炎,创伤性肩周炎往往出现在好运动的年龄,比如说年轻人。还有一部分人,偏瘫的病人,半身动不了,患侧的这半身,长时间的不动,这个时候它也会形成肩关节周围的这种粘连,那么这种称为叫做废用性肩周炎。

随着年龄增长,肩关节出现磨损,避免受凉和外伤是预防肩周炎的有效手段。如果患有肩周炎,可以通过手指爬墙、手臂从头顶绕过触摸对侧耳朵、借助毛巾将手臂贴住脊柱上拉到极限等动作进行恢复练习,每天每个动作练习三至五分钟,坚持锻炼有利于病情恢复。

大部分肩周炎居然可以自愈,避免受凉和外伤是预防肩周炎的有效手段。如果您患有肩周炎,还可以通过手指爬墙、手臂从头顶绕过触摸对侧耳朵、借助毛巾将手臂贴住脊柱上拉到极限等动作进行恢复练习,每天每个动作练习三至五分钟,坚持锻炼就有利于病情的恢复。

养生厨房:香菇鸡肉蒸饺。

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