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20131115养生堂视频和笔记:徐苓,朱蒂讲骨质疏松,蛋白质,雌激素

发布时间:2013-11-15 22:15:51 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2013年11月15日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是徐苓,朱蒂。主题是《“骨”动健康 放缓衰老》。主要介绍骨骼监测工具,如何补充雌激素,骨质疏松自测,如何预防骨质疏松等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

徐苓:北京协和医院妇产科教授。

朱蒂:国际骨质疏松症基金会首席执行官。

刘婧在节目录制现场为何叫苦连天?是什么让刘靖挑战自我,嗨翻全场?更有大牌驾到:《养生堂》首次邀请国外权威专家,解读骨骼健康。

11月15日,看国内、国外顶级专家齐聚《养生堂》,为您带来国际上最前沿的骨骼监测工具,最权威的养“骨”方法。

雌激素

专辑提示:人身体的大部分器官都会伴随人走完一生,但卵巢是中途退休的。

卵巢分泌女性激素即雌激素,卵巢退休使雌激素水平迅速降低,导致骨量流失加快,因此女性绝经后易发生骨质疏松。

专家建议绝经后到60岁之前是补充雌激素的最佳时间窗,60岁之后则不适宜补充雌激素。

专家提示:鉴于绝经后妇女发生骨质疏松的几率较大,专家提供一个简单的自测工具,是专门针对绝经后妇女的,这个检测工具简单到每个人都可以做,你只要知道自己的年龄、知道自己的体重就可以测试自己是否容易患骨质疏松。

骨质疏松

目前国际上比较推崇的预防骨质疏松两大方式,一是饮食:三大营养素是蛋白质、钙和维生素D。

蛋白质可以强健我们的肌肉,肌肉强壮骨骼更健康。

蛋白质

第二是运动,不同的年龄段选择不同的运动方式。

运动

绝经后妇女要特别注意对肌肉的锻炼。

20131115养生堂视频和笔记:徐苓,朱蒂讲骨质疏松,蛋白质,雌激素

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