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20240228养生堂视频和笔记:杨飞,颈源性头痛,米字操,肌硬膜桥

发布时间:2024-03-15 10:42:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:养生堂视频 养生堂2024视频全集

本页提供2024年2月28日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是杨飞。主题是《引发头痛的“悬肌”》。主要介绍引起颈源性头痛的“悬肌”在哪里,颈源性头痛如何诊断,哪些生活习惯会引发颈源性头痛等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

据文献在严重的头痛患者中17.5%为颈源性头痛,这种头痛的概念为颈椎包括组成它的骨、椎间盘和(或)软组织疾患导致的头痛,通常但不总是伴有颈痛。

临床中颈源性头痛较为常见,如果在自测“米”字操时活动部位受限,或某一部位疼痛,需高度警惕颈源性头痛的可能性。此外,颈源性头痛在中老年女性人群中较为常见。

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疼痛首先发生于颈项部,随之扩散至病变侧的额、颞及眶部,以颞部为多见;多以慢性、单侧头痛为主;为钝性、胀痛或牵拉样痛;颈部活动或劳累及处于不良姿势时可加重头痛;间歇性发作,每次持续数小时至数日;颈部僵硬,主动和被动活动受限,可伴有同侧肩部及上肢痛;大多数患者伴有恶心、头晕、耳鸣等。

保持良好的姿势,避免久坐、过度负重,避免长时间低头工作,维持良好姿势,保持颈部平直;颈源性头痛的症状在寒冷和潮湿时易加重,平时应注意颈肩部保暖,避免空调或电风扇直接吹颈部;适当的颈部锻炼可有效减轻颈部肌肉损伤引起的疼痛;颈源性头痛属"身心疾病"范畴,过度的精神压力可增加颈部压力,延长病程。适当的心理护理,如深呼吸、冥想、自我催眠或生物反馈等有助于防治颈源性头痛。

引起颈源性头痛的“悬肌”在哪里

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连接头部和颈椎的肌群称为枕后肌群,连接枕后肌群和脊髓中的硬脊膜的组织是筋膜;悬肌(肌硬膜桥)是将肌肉固定在硬脊膜上的桥梁,可以保持整个脊髓不受压的一个完整性。

肌硬膜桥的解剖图如下:

肌硬膜桥的解剖图

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图:肌硬膜桥的解剖图

颈源性头痛:任何颈椎的椎间盘脱出或者受压到神经根,或者压迫到本身局部的一些肌肉等引起的头痛。

颈源性头痛如何诊断

压迫颈旁肌出现疼痛,如果头痛那一侧出现压痛,应高度怀疑颈源性头痛的可能性。此外,颈源性头痛的特别是偏侧痛。

哪些生活习惯会引发颈源性头痛

1.长时间玩手机、低头等习惯容易引发颈源性头痛。建议低头20分钟左右可稍微活动活动。

2.爱健身的男士忽似背部肌肉锻炼也容易罹患颈源性头痛。

3.喜欢背单肩包的人群更容易出现颈源性头痛。

颈源性头痛不止是头痛

疼痛部位:枕部、颈椎、肩部疼痛;以及额头,眶部、颞部、颚部等部位容易出现疼痛。

疼痛性质:像戴帽子—样的疼痛,以及牵扯痛,非搏动样的疼痛。

持续时间:颈源性头痛一般是由颈椎病导致的,一般颈椎病缓解后疼痛即可缓解。

哪种颈托更合适

硬度大的固定作用较强,气垫类的固定作用稍差。专家建议颈托的选择需根据患者自身的病情进行合理的选择。

专家出诊信息:

杨飞:解放军总医院第一医学中心:周四上午。

http://www.iqiyi.com/v_mubdkmzbic.html

20240228养生堂视频和笔记:杨飞,颈源性头痛,米字操,肌硬膜桥

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