20221210养生堂视频和笔记:郭蓉娟,国生,高血压,糖尿病,冠心病

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本页提供2022年12月10日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是郭蓉娟、国生。主题是《巧给身体“充充电”》。主要介绍哪些食物更适合解肝郁，安神养心操等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

今天节目一开场，主持人悦悦就给大家展示了一支测电笔，之所以这么做的原因是想告诉大家，有一种致病元凶会逐步蚕食我们人体的健康，导致我们的身体开始“漏电”，这种致病元凶既常见，又容易被人忽视，有可能您的身体已经开始“漏电”而不自知，我们可以先通过一个小测试看看您的身体是否已经处于“漏电状态”。那么，这个“漏电”到底代表着什么致病元凶，“漏电”又有什么危害呢？敬请收看由北京中医药大学东方医院副书记郭蓉娟，以及北京中医药大学东方医院推拿理疗科的国生主任主讲的《巧给身体“充充电”》。

郭教授和国生老师告诉我们，今天所讲的身体“漏电”，其实就是人体能量低下，中医讲就是正气不足，而容易导致“漏电”的致病元凶，就是负性情绪。负性情绪长期压抑累积，会耗伤人体的能量，正气不足，致使原有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病加重，形成恶性循环，甚至诱发心梗等危及生命。除了这种诱发急性心脑血管事件之外，长期的负面情绪与很多肿瘤、结节也有着非常密切的关系，真的是不可小觑的。而今天我们的节目就要教大家如何自己在家“充充电”

郭教授告诉我们，居家“充电”我们主要关注三个脏腑，第一个脏腑相信大家都能想到，就是肝。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，负面情绪首先伤害的就是肝，所以保护好肝就守住了遏制身体“漏电”的第一道防线。肝失疏泄有两种常见的原因：一是肝气郁结，一是肝火过旺，在日常饮食调理的时候，也要根据不同情况选择功效不同的食物。哪些食物更适合解肝郁？哪些食物更适合清肝火呢？针对肝郁和肝火的情况，国生老师教给大家一个“开心”锻炼和一个“息怒”锻炼，具体怎么做呢？

图：安神养心操

除了疏肝之外，健脾和养心都是我们在家巧给自己“充电”的重要步骤。针对健脾，郭教授给大家推荐了两个适合居家食用的美食，山药红薯红豆糖水和白扁豆豆花粥。而针对养心，国生老师则给大家带来了一套安神养心操，到底应该怎么做呢？除此之外，郭教授还给大家分享了如何用音乐调适法来调情志、保健康，应该怎么做呢？

专家出诊信息：

郭蓉娟：北京中医药大学东方医院（方庄院区）：每周二、周五、周六上午。

国生：北京中医药大学东方医院（方庄院区）推拿理疗科：周一、周五上午，周四全天。北京中医药大学东方医院经开院区：周三上午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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