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20120421养生堂视频:田伟讲颈椎,不可忽视的“颈”告(1)

发布时间:2012-05-06 10:19:11 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本期(2012年4月21日)北京卫视《养生堂》节目请到的嘉宾是北京积水潭医院院长田伟教授,主要为大家讲解颈椎和颈椎病的相关知识,主题是不可忽视的“颈”告,这是第一部分。

有一个小方法,可以检验你是否老了:枕着一个软枕头在软床上睡一宿。你是否越睡越累?起床时腰酸背痛?这说明,你该注意保护自己的颈椎啦!每个人都可能会得颈椎病,一定不要掉以轻心。

颈椎一共七节,支撑着至少17斤的头颅重量,一旦颈椎出了问题,就可能出现如下症状:

走路像踩棉花;

手脚麻痹无力;

头晕心悸。

脖子的肌肉发达,颈椎就不容易出问题。想象一下斜拉索大桥,拉索够结实,桥才耐用。怎么锻炼我们的颈部肌肉呢?可以采用简单实用的“对抗训练”,也就是头和手的对抗运动:从前后左右四个方向进行手和头的力量对抗。

 

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