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20210226养生堂视频和笔记:张俊清,空腹血糖,高血糖,胰岛素,激素

发布时间:2021-03-02 09:45:48 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2021年2月26日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是张俊清。主题是《做幸福糖友过快乐元宵》 。主要介绍揭秘胰岛素好帮手是什么等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

揭秘胰岛素好帮手是什么

图:揭秘胰岛素好帮手是什么

著名演员方青卓是养生堂的老朋友,作为老糖友,空腹血糖一度高达9以上,之前有诸多烦恼,经常来养生堂和大家诉说,然而今天方老师却一扫烦恼,成了幸福的糖友,到底有什么奥秘?而另外一位老朋友李国盛,年逾80并没有糖尿病,但为何过上了苦日子?今天,幸福生活的真糖友-方青卓和过苦日子的假糖友---李国盛,共同欢度元宵节吃吃喝喝、玩玩闹闹中藏着什么样的控糖妙招?

方青卓老师分享了自己近期的血糖数值,并现场带来自己的三个控糖小妙招,第一个控糖妙招竟是细嚼慢咽,专家现场还原有意思的研究实验为大家讲解,在进食后,肠道受到刺激会分泌一种神秘物质,它是“胰岛素好帮手”,能促进胰岛素的产生,但是进食过快并不利于它的分泌,专家建议饮食要细嚼慢咽,时长要在20-30分钟为宜 ,除此之外,“胰岛素好帮手”还有另外一个对降糖有利的功效,到底和什么有关呢?

“胰岛素好帮手”是一种叫做胰高糖素多肽的激素,它的第二大功效是可以延缓胃排空进而抑制食欲,控制热量摄入,对于糖尿病人控制热量配合饮食和运动同样重要。专家建议:糖尿病人运动,每天进行中等量的有氧运动:每次30分钟,比如:快走、慢跑、舞蹈等。需要注意,运动前热身,运动后放松,避免运动损伤。方青卓老师和李国盛老师,现场分享了自己控制热量的心得体会,82岁的李国盛老师身体健康、血糖稳定,他有什么保持健康的妙招呢?

专家出诊时间:

张俊清:北京大学第一医院内分泌科:周二 周四。

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