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20150130养生堂视频和笔记:陆林,睡眠不好如何调理,失眠的原因

发布时间:2015-01-30 19:11:57 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年1月30日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是陆林。主题是《睡错的苦恼》。主要介绍睡眠不好危害大,皂苷的作用,导致睡眠不好的原因,失眠应该怎么办等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

陆林:北京大学第六医院院长。

睡眠不好危害大!到底有多大呢?专家介绍:从个人方面,会增加高血压、冠心病的风险,甚至,睡不好还是抑郁症的前兆;睡不好真的有这么严重吗?北京大学第六医院院长陆林做客《养生堂》,告诉您:怎么睡才是正确的,敬请收看《睡错的苦恼》。

图:睡眠不好危害大

图:睡眠不好危害大

 我们的大脑有两个基本的活动过程,一个是兴奋,一个是抑制。睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。

专家带来一个神秘的食物,在这种食物里面,含有丰富的皂苷。专家介绍:皂苷是天然植物助眠因子,它能进入血管,随着血液循环进入到神经系统,特别是进入到中枢神经系统,让神经处于放松状态,从而快速入睡。

老百姓面对失眠,有许多绝招:数羊、喝酒、运动、开灯等等。而专家介绍:这些招数基本都是错误的。

到底怎么睡,专家给出了具体的正确的方法。尤其是安眠药是否该吃,专家更是用实例告诉大家,应该如何对待安眠药。比如美国总统竞选时,安眠药还起到奇效。

图:失眠应该怎么办

图:失眠应该怎么办

有没有不需要睡觉的动物呢?动物的睡眠对我们人类有什么样的启发吗?为什么旭东说,要想活的有意义,以后就要改吃草呢?专家告诉您:身体健康,从睡眠开始。

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