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20201121养生堂视频和笔记:郭立新,糖尿病,控糖新吃法,抗阻运动

发布时间:2020-11-22 10:31:49 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2020年11月21日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是颜红兵。主题是《控糖新吃法》 。主要介绍糖尿病患者的饮食也可以“多姿多彩”等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

控糖新吃法

图:控糖新吃法

导演老孙希望找到一种控糖新吃法,能够帮助到更多的人,没想到却被难住!专家指出:其实方法很简单,只需要知道你的身高,就可以很方便的计算出大部分人的每天可以吃多少!这么简单的方法到底是怎么计算的?为什么专家说糖尿病患者的饮食也可以“多姿多彩”呢?更多详情,请关注17:25分播出的,中华医学会糖尿病学分会候任主委、北京医院内分泌科郭立新主任带来《控糖新吃法-1》。

专家强调:把食物简单化,每一盘子里放入的食物都是90千卡的热量,利用食物交换份的概念,把控糖饮食简单化。为了让大家更容易理解,专家特意将自己办公室里的食物展示柜拿到现场,大家换个角度,知道自己每天可以吃几盘子食物,立刻就明白每天应该怎么吃了!那么每一种食物到底多少量是90千卡?我们每天又该吃几盘子食物呢?

专家强调:运动同样对控糖有好处,但是有一种单纯的某一种运动,对于降糖的效果都不是太理想。专家带来了研究数据:有氧运动和抗阻运动相结合是最好的降糖运动。那么,糖尿病患者在家有什么运动的动作可以做呢?

专家出诊时间:

郭立新:北京医院内分泌科。周一上午特需门诊;周一下午和周四上午专家门诊;

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

(养生堂节目视频20201121全集在线播放将在11.21稍后更新发布)

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