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20201119养生堂视频和笔记:孟化,石劢,脂肪浸润,BMI,跌倒,骨折

发布时间:2020-11-19 09:42:47 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2020年11月19日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是孟化、石劢。主题是《危险的“浸润”伤全身》 。主要介绍如何自测是否出现脂肪浸润,脂肪浸润能不能逆转等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

危险的“浸润”伤全身

图:危险的“浸润”伤全身

饮食不合理可能造成内脏脂肪,但不为人知的是脂肪还会侵占更多正常的人体组织,这种情况被称为-脂肪浸润。很多熟悉的疾病比如三高等等,病因正是你所不熟悉的脂肪浸润。

曾经体重达500斤的小刘不仅体重超标,也深受脂肪浸润的威胁。那么他是如何在80多天的时间里成功减掉120斤,并且大大改善了威胁他健康的脂肪浸润的呢?我们如何自测是否出现脂肪浸润?害人的脂肪浸润又能不能逆转?《养生堂》为您讲述:《危险的“浸润”伤全身》。

脂肪浸润发生在正常肌肉组织中,肌肉对骨骼的包覆、牵引、保护等作用减弱,就可能会导致跌倒骨折的发生,严重影响老年人的寿命。最可怕的是脂肪浸润不是胖人的专利,很多体重不高,看起来体态也比较正常的人,体内同样存在脂肪浸润的情况。如何知道身体里是否已经出现脂肪浸润呢?可以通过计算BMI来大致判断:BMI小于25,但腰围超标,也预示着您体内可能已经发生了脂肪浸润的情况。通过自测BMI指数、测量腰围之外,还可以借助体脂仪、CT和双能X线的检查,来发现体内的的脂肪浸润情况。更多精彩内容,敬请关注《养生堂》。

逆转脂肪浸润最重要的就是合理饮食,一日三餐中最容易出现误区的是蛋白质的摄入。但很多老年人因为自身消化能力减退,很难通过吃肉来补充足量的蛋白质,这个时候牛奶就是非常好的蛋白质和钙质的来源。睡眠不好是很多人的困扰,也是危险的脂肪浸润发生的条件之一。睡前一杯牛奶,同样有助于睡眠质量的提升。更多精彩内容,敬请关注《养生堂》。

专家出诊时间:

孟化:中日友好医院:周二上午普通门诊;周四下午国际部门诊。

石劢:中日友好医院:周一、周二上午普通门诊,周三上午国际部门诊。

备注:突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型(普通、专家或特需门诊)、挂号费用的改变,请以医院当日公布为准。

(养生堂节目视频20201119全集在线播放将在11.19稍后更新发布)

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