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20150313养生堂视频和笔记:于康,高血压吃什么好,黑蒜,限盐标准

发布时间:2015-03-12 19:16:15 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2015年3月13日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是于康。主题是《“于悦”陪您健康过大年-2》。主要介绍钙可以平稳血压,高血压吃什么好,限盐标准,黑蒜的功效和作用等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

本期节目是北京卫视养生堂节目2015年2月19日的重播,原视频和文字笔记请看这里:20150219养生堂视频和笔记:于康,高血压吃什么好,黑蒜,限盐标准

于康:北京协和医院营养科。

神秘元素可以平稳血压,却常常被我们忽视;什么食物中富含这种神秘元素;两种食物搭配一起,竟能让高血压“低头“您相信吗?

于康爆料,每天6克盐,其实是误区,究竟每天摄盐量是多少?当悦悦遇见于康……笑场不断。

钙摄入量和血压的关系

图:钙摄入量和血压的关系

于康教授带来平稳血压法宝,有传言“日均摄入该神秘元素的量每增加100毫克收缩压水平可降低2.5毫米汞柱舒张压水平可降低1.3毫米汞柱”真的这么神奇吗?什么食物中会富含这种神秘元素呢?敬请收看《“于悦”陪您健康过大年—2》。

最近还流行一种吃食——黑蒜,是用新鲜生蒜,带皮在发酵箱里发酵60~90天后制成的食品,关于黑蒜的功能被传得相当强大,说黑蒜富含微量元素,具有抗氧化、抗酸化的功效,对糖尿病、高血压、高血脂、癌症都有非常显著的防治功效。黑蒜的营养价值真的如此之高吗?更多内容请收看本期节目。

有数据显示,北京人平均每天吃盐13.4克,国际卫生组织定的标准是每人每天不超过6克盐,咱们是每天13.4克,一年365天算下来,平均每个北京市民一年要吃掉将近10斤盐,但是于康教授告诉我们,国际卫生组织的限盐标准也超标,究竟我们每日摄盐量为多少?又有什么窍门能改变我们目前这种高盐的生活习惯呢?

每百克高盐食物折合成食盐量

图:每百克高盐食物折合成食盐量

什么情况让于康教授笑场不断?大年初一,于康、悦悦给大家伙拜年,恭祝《养生堂》的观众朋友们羊年大吉!更多内容请收看本期节目。

 20150313养生堂视频和笔记:于康,高血压吃什么好,黑蒜,限盐标准

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  • 皮小皮 评论: 过高的血压会对血管造成长期的伤害。

  • 水瓶幺一 评论: 有高血压的患者,在冬季一定要严格注意测量自己的血压。

  • 女人爱美丽 评论: 在冬季凡是有高血压的患者突然出现血压的波动,伴随心慌头晕等症状,不但要仔细观察心脏功能排除隐患,还要进行脑部CT检查。

  • 腻歪 评论: 高血压患者中仅有1/4能控制好血压。

  • 小鱼儿 评论: 高血压患者不要长时间的用温度过高的水泡脚,对身体也不好。

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