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20140708养生堂视频和笔记:伍冀湘,张谦讲减肥,胃旁路手术,肥胖

发布时间:2014-07-08 18:48:20 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年7月8日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是伍冀湘,张谦。主题是《解密人体“加油站”-2》。主要介绍肥胖的危害,胃旁路手术,如何健康减肥等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

伍冀湘  北京同仁医院院长、教授。

张谦  首都医科大学附属北京同仁医院营养科主任医师。

您减过肥吗?有人减肥是为了健康,有人减肥是为了美丽,肥胖带给人们太多的危害,专家总结了肥胖的八大危害,面对这样的危害,的确应该减肥了。

肥胖的八大危害

但是减肥不能盲目地减,特别是过度节食减肥不但损害健康,更会让您越减越肥!

请您继续关注北京同仁医院伍冀湘主讲的《解密人体“加油站”-2》。

 减肥过程中经常出现暴饮暴食的情况,是因为会有阵发性饥饿感的出现。

适度增加蛋白质的摄入可以延长饱腹感

鸡蛋和鸡胸肉相比,鸡胸肉蛋白质含量更高,脂肪含量更少,可以适当增加。

肥胖的八大危害

但是蛋白质的摄入要根据个人体质,一些肾病患者或者蛋白代谢不好的人应尽量避免这种方法。

除了蛋白质可以延长饱腹感,米糊也可以延长饱腹感。

可以将一日三餐中的两餐,加入一杯白水,搅拌成米糊状食用。

肥胖的八大危害

米糊的制作可以加入米饭、水煮肉、水煮菜等进行搅拌。因为在胃排空的过程中,米糊排空速度较慢,可以延长饱腹感,减少阵发性饥饿感的出现

对于一些重度肥胖甚至合并二型糖尿病的患者,除了合理饮食和运动外,还可以采用微创的胃旁路手术进行减肥。

胃旁路手术

这种手术也叫代谢手术,首先改善血糖水平,而后是体重的减轻。

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