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20140403养生堂视频和笔记:李中实讲骨骼韧性,骨胶原,胶原蛋白

发布时间:2014-04-04 07:39:42 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年4月3日北京卫视(BTV)养生堂节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是李中实。主题是《健全骨骼,强韧有方》。主要介绍骨质疏松与补钙的关系,什么是骨胶原,哪些食物和运动能够促进骨骼的强壮等相关内容,百年养生网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

李中实:卫生部中日友好医院脊柱外科主任。

大家来找茬:请找出下图中的两条腿,有哪两处不同?

骨质疏松

这是一张有问题的腿的片子,问题出在哪儿?这些问题说明身体什么问题?敬请收看4月3日卫生部中日友好医院脊柱外科主任李中实教授,为您讲述《健全骨骼,强韧有方》。

有人说我天天吃钙片,为什么还是患有骨质疏松?

专家提醒:不是吃钙片,就一定能长成骨头。好骨头需要两方面的因素:骨质和骨量。吃钙片只是减缓骨量的流失,但不能保证骨质。

因此补钙除了摄入一定的钙制剂,还需要补充能长骨头的基质,比如骨胶原。

骨质疏松

骨胶原是骨里边的有机成分,是骨能变结实所必不可少的成分。

骨胶原生成依靠两方面:饮食和运动。一些食物中的微量元素能够促进骨胶原的形成。

据研究,骨头有个特点,越是受力的时候,越能够增加骨的强度。所以要不断运动,让骨骼更加强壮。

骨质疏松

哪些食物和运动能够促进骨骼的强壮?

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