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20190326X诊所视频和笔记:郑拥军,生理曲度,挑选沙发有窍门

发布时间:2019-03-27 15:27:03 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 核心内容: 生理曲度 x诊所

本页提供2019年3月26日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郑拥军。主题是《坐出来的病》。主要介绍挑选沙发有什么窍门等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

最舒适的沙发就是人坐上去后,自然后靠,人的后背、头部、肩部要几乎全部与沙发靠背接触,接触面积越大,身体的舒适感就越强,坐姿也更自然,通常坐垫与沙发靠背之间的角度并不是垂直的90度,而是在100度至108度之间。

最舒适的沙发

图:最舒适的沙发

一般来说,沙发座面的高度应等于人的小腿加上鞋后跟的高度或略低,这样的沙发坐上去不会感到疲劳,而且舒适性方面也达到最佳。

若是坐垫太高,人坐上去就会两脚不着地,处于悬空状态,人体重量就会压在腿部,容易导致腿麻或者酸痛等状况。若太低了,坐下、站起来都不方便。

现在有好多人中意使用高靠背沙发,实际这并不科学。因为人的肩靠在高靠背上时,腰部、背部与靠背不能贴紧,身体与沙发的接触面反而少了。那样腰背部没有依靠,坐的时间长了,满面腰酸背疼,而且易产生疲劳。一般来讲,沙发靠背高度一般达到成人的肩与耳之间为宜。

坐垫后靠软硬度适中的沙发坐感舒适,起坐方便。当人就坐时,大腿平放,双足着地,身体重心自然略向后倾,脊柱呈正常形态,体压分布合理,全身肌肉放松,血液循环畅通。

坐垫后靠过软,坐姿呈蜷缩状,人类腹部受到挤压,影响消化系统。同时,脊柱形态由正常S形严重变形为内凹 形,从而造成人类椎间盘压力分布不均匀,使肌肉的活动度增加,导致疲劳酸痛。

坐垫后靠过硬,全身的重量主要集中在臀部及大腿部位,同时膝窝和小腿内侧受压,阻碍了腿部的血液流通。这种坐姿下身体只受到背部和臀部两点支撑,整个身体就会静态施力,从而更易产生疲劳感。

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