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20151230X诊所视频和笔记:叶玉妹,月经,生理期,痛经,归蛋益母粥

发布时间:2015-12-31 08:58:13 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:x诊所 核心内容: 痛经 月经 生理期 归蛋益母粥 x诊所

本页提供2015年12月30日星尚频道X诊所节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是叶玉妹,本期主题是《生理期没那么简单》。主要介绍痛经的原因,归蛋益母粥的制作方法,如何远离痛经困扰等相关内容,百年养生网X诊所栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

叶玉妹:上海市第七人民医院传统医学示范中心主任。

规范的月经是女性成熟的标志。70%的月经初潮人群容易痛经。

少女痛经的三大原因:子宫发育不成熟、过度焦虑、血压压力大。

月经前小腹隐隐作痛是正常现象,不必过分担心。经期适当运动可以缓解痛经。

痛经

图:痛经

将柴胡、延胡索、徐长卿、丹皮、香附浸泡半小时煮水喝可以缓解痛经。

归蛋益母粥的制作方法:将益母草30克、当归15克煎水后滤出药汁掺入煮好的粥中,取白煮鸡蛋数个放入粥中,可以根据个人的口味喜好放入红糖即可。

经期摄入咖啡因会引起子宫缺血、缺氧。过紧的衣物会引发盆腔血流不畅,导致盆腔淤血综合症、痛经等。

女性经期不易做激烈运动,经期开放的子宫颈容易导致细菌感染。

好睡眠不痛经。应保证夜间11-2点进入深度睡眠。温水的杀菌能力强于凉水,常用温水可以减少妇科病。

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