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20180503我是大医生视频和笔记:王宏宇,高血压,槲皮素,茶多酚

发布时间:2018-05-04 18:08:03 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2018年5月3日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是王宏宇。主题是《血管堵长寿阻》。主要介绍揭开畲族老人血管逆生长的秘密等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

王宏宇:北京大学首钢医院副院长。

高血压已经成为中老年人中一种常见的疾病。犯病的时候,会出现头晕、头痛、心悸气短等症状,让人苦不堪言。高血压还可能形成动脉瘤,一旦血压骤升,血管瘤破裂即有生命危险。

但是畲族的88岁老人,血压即使到了200多,也丝毫没有出现高血压的反应,生活依然照常进行。通过进一步检查发现,他们中还有人血管里出现了血斑。这些血斑,就是引起心梗脑梗的根源。对于普通高血压患者来说,这些血斑相当于潜伏在身体里的“定时炸弹”。但是畲族老人的身体,看起来却丝毫没有受到血斑的影响。

畲族老人血管逆生长的秘密

图:畲族老人血管逆生长的秘密

王副院长告诉我们,让畲族老人保持健康的秘密正是他们的血管。76岁的钟爷爷,血管年龄只有50岁,而其他老人的血管年龄,也普遍比同龄人低。他们即使出现了高血压,也可以避免出现心梗,脑梗等致命问题。

其实我们的血管变老、长斑块是随着年纪的增长,必然会产生的一种变化。但是要是能让血管保持弹性,这些病变也就没那么可怕了。

三月初三,当地畲族家家户户都在做一种美食。这种特色美食,颜色乌黑,口感筋道。它就是当地老人预防心脑血管疾病的秘密之一-乌米饭。

而对血管产生作用的,正是乌米饭中的一种重要元素——槲皮素。槲皮素可以保护血管、扩张冠状动脉、消除自由基等等,来辅助维持血管弹性。

除了乌树叶之外,我们常见的水果和蔬菜中也含有槲皮素。但是要注意,食物并非药物,只是起到辅助治疗的作用。

水果类槲皮素含量排行:1.石榴2.山楂3.红提。

蔬菜类槲皮素含量排行:1.藕 2.洋葱3.油豆角。

探访的记者发现,畲族老人的三餐饮食中,都会用一种白色饮料佐食。这种饮料就是米酒。

我们都知道,烟酒容易引起血管相关疾病,为什么到了畲族,酒就成了让血管逆生长的秘密呢?

一般我们补进身体的钙,是补充到骨骼的。但是由于某些原因,有些钙会进入血管中,与多余的胆固醇、脂质等,粘连在一起的,沉积在血管中,形成血管钙化。血管钙化是心脑血管疾病高发病率和高死亡率的重要因素之一。

畲族人自制的发酵米酒中,含有的维生素k2,具有的清除血管壁上的钙斑功能,会使血管通畅,软化血管,降低心脏疾病风险。

畲族老人血管能保持年轻,还有一个最重要的秘籍,那就是保持好心情。

在畲族,当地人生活很规律、压力小、情绪平和,这对血管也是有好处的。而压力、抑郁、愤怒、悲伤等“坏情绪”,可能是导致心脑血管发病的最后一根稻草。

测一测你的血管几岁:当你握紧拳头30秒时,打开拳头,5秒以内恢复,表示血管健康、弹性好,血液循环正常、末梢神经比较灵敏。10秒以上恢复,说明血管弹性可能不好,就要当心是不是存在动脉硬化了。把手并拢,放在手电筒光源上,手指若红润通透,则说明血管弹性好;若个别手指颜色暗淡发白,预示着血管钙化。动脉粥样硬化时,肢体末端的血管容易受到影响,指甲细胞的新陈代谢能力和再生能力会越来越弱。当脚指甲变黑,往往提示下肢的血管闭塞了。

在畲族,当地人在餐前饭后都会泡一杯茶。提到茶,大部分人都只知道它的抗癌、减脂功效,关于它对血管的好处,却一脸疑惑。

茶叶中富含茶多酚,它正是对血管发生作用的元素。血栓形成,需要纤维蛋白原和凝血酶结合,形成纤维蛋白。茶多酚和凝血酶结合了以后,可以抑制纤维蛋白原和凝血酶的结合,进而就抑制了血栓的形成。同时,茶多酚还有辅助祛除血液中脂质沉积的作用。

郑州师范学院曾经对六大茶叶,16种茶的茶多酚含量进行过研究。结果表明,在检测对象中,普洱沱茶(生茶)的茶多酚含量最高,达到了376.60mg/g,算是当之无愧的“茶多酚之王”。普洱中丰富的茶多酚,可以有效地辅助保护我们的血管健康。

天然的“血管卫士”-普洱茶。普洱生茶中富含茶多酚及其他营养元素,能让血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少,对高血压和脑动脉硬化患者有良好的辅助治疗作用。发酵后的普洱茶含有大量的益菌群,能够在胃的表层形成附着膜,长期饮用可起到养胃、护胃作用。医药界研究及临床实验证明,云南普洱茶有抑茵作用,这与云南大叶种茶内含丰富的茶多酚直接相关。茶叶中的儿茶素类化合物具有抗衰老的作用。云南大叶种茶所含儿茶素,总量高于其他茶树品种,抗衰老作用优于其他茶类。普洱茶能够调节肠胃,使肠胃恢复正常功能,解决因便秘引起的痘痘以及口臭问题。普洱茶含有的脂肪酶,对于脂肪的分解具有良好的效果,可以帮助加快脂肪的消耗。

(我是大医生节目视频20180503全集在线播放将在5.3稍后更新发布)

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