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20210225我是大医生视频和笔记:徐春军,肝气不舒,打嗝,西洋参

发布时间:2021-03-09 15:05:32 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2020年2月25日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是徐春军。主题是《唇色背后的健康密码》。主要介绍一参一穴一饮的“养肝宝典”,如何挑选西洋参,杞菊山楂饮的制作方法等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

唇色背后的健康密码

图:唇色背后的健康密码

徐春军:首都医科大学附属北京中医医院副院长、感染性疾病科主任医师。

肝主疏泄,如果受到情绪变化、劳累、精神压力等因素影响,就可以导致疏泄功能异常,造成肝气不舒,从而产生一系列不良后果,比如:打嗝、两肋疼、大便不成形、急躁易怒、乳腺增生,甚至肝癌。

中医认为,五行对应五脏,肝主木,就好比一棵大树;脾胃主土,就像是土壤。肝木克脾土,会影响脾胃功能。固土离不开木,如果树不好,自然会影响土壤聚集,从而影响脾胃功能,导致打嗝。

正常情况下,唇色应该是红润的。如果唇色苍白,就提示气血不足、肝气不舒;如果唇色发紫,提示血瘀,也与肝气不舒有关。

《素问·痿论》说“肝主筋,爪为筋之余”,所谓的爪就是指四肢的指甲,所以通过指甲也可以看出肝脏功能的一些变化。

正常的指甲比较红润、光滑,如果指甲上有明显的竖纹,可能提示肝脏功能不好;如果指甲颜色苍白,提示脾胃功能不足,而肝脏异常也会引起脾胃功能不足。

树活得好不好,除了与土壤有关,还离不开水分的滋养,这就是中医说的“水涵木”。水分充足,树就会长得更加茂盛;反之,水分不足,就没有滋养树木的物质基础,树就不那么茂盛。建议每人每天的饮水量应该达到1500~2500ml。

国外研究显示,对中年女性而言,每天一杯咖啡可以降低心脑血管事件风险。但过多饮用咖啡,不仅对胃不好,对于肝气不舒的人来说,更是相当于“疲马加鞭”。

参类大体相似,都是补气为主的,但是每种参的特性不同。比如人参是温补的,适合回阳救逆,但如果过量食用可以补湿生热,阻碍气机,气机更加不通畅。

专家建议日常可以选用西洋参,它偏微凉,有益气养阴的功效,每天用十几片泡水饮用即可。老年人也可以每天嚼几片,不仅能活动牙齿,还可以促进生津。

西洋参颜色微黄的较好,太白的不好;西洋参不是越老越好,最好是4~6年的,西洋参头部有几个芦头,就说明有几年生长期。

足三里穴是健脾胃的穴位,适合日常保健,但艾灸是温补的,适合寒性体质,不太适合丁姐这种肝火比较旺的人。

而对于有脾气急躁、消化不良、打嗝胀气、面红目赤等症状的热性体质,专家建议使用太冲穴来进行保健。

太冲穴位于大拇趾与二拇趾之间,趾缝往脚背方向的结合处。它具有清肝热、理肝气的作用,肝火较旺的人群可以每天往脚尖方向推太冲穴20次。

一饮就是文章开头提到的“千年古方代茶饮”,它是根据《医籍》中的“杞菊地黄丸”改良而来,包含菊花、枸杞、山楂共3味药材。

菊花有杭菊、金丝菊、贡菊等多个品种,专家建议首选杭菊,金丝菊主要用于做菜;枸杞子既补肝阴,又补肾阴;山楂助消化、消食导滞。

杞菊山楂饮的制作方法:菊花10g(约八朵)、枸杞子10g(约6颗)、山楂10g(约两块),热水冲泡10分钟即可。

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