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20141202我是大医生视频和笔记:顾中一讲减肥小妙招,欺骗减肥法

发布时间:2021-11-03 17:11:44 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:我是大医生 我是大医生视频2014 核心内容: 减肥小妙招 健脾化湿茶

本页提供2014年12月2日北京卫视(BTV)我是大医生节目视频在线观看和重点笔记,本期嘉宾是顾中一。主题是《饮食改变胖体质》。主要介绍影响肥胖体型的因素,健康减肥秘籍,富含钾的食材有哪些,如何选择山茶籽油,正确的喝水方法,周末微断食减肥法,欺骗减肥法等相关内容,百年养生网我是大医生栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

本期内容:健康减肥

暴饮暴食会导致癌症

详解阳虚体质:阳虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

暴饮暴食会导致癌症

影响肥胖体型的因素:脂肪细胞的数量和脂肪细胞的体检。

每天推荐钠摄入量为1500-2000毫克;富含钾元素的食物有助于排除多余的钠。

刘昳:麦冬黄精茶的配方,功效与作用,怎么做,不适合的人,阴虚,眼干

钾的特性:多吃多排、少吃少排、不吃也排。

富含钾的蔬菜:菠菜、油菜、蘑菇、木耳;富含钾的水果:香蕉、橘子、柚子、山楂。

豌豆、芦笋、芹菜、土豆既富含膳食纤维有富含钾元素。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

山茶籽油又称为平民橄榄油,能软化血管,降低血脂是减肥用油不错的选择,推荐小于25克。

色泽透明度;无异味;口感爽滑;燃烧无异响是好的山茶油。

一瓶含糖饮料约含有14块方糖。建议饭前喝300ml苏打水能帮助减肥。

详解阴虚体质:阴虚体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

一小时内喝水不要超过350毫升,晨起时建议喝250毫升;午饭、晚饭前各喝一杯水;不建议在睡前2小时内喝水。

减肥期间单一食用黄瓜和苹果会增加患糖尿病的风险。

单一食物减肥会增加糖尿病风险

吴大真,杨勤:健脾化湿茶的配方与用法,功效与禁忌,瘦身减脂,祛湿

单一食物减肥会增加糖尿病风险

长期低血糖会增加患中风、冠心病等心脑血管疾病的风险。

每天食用20-40克脂肪,坚持两个月体重能减8斤。

详解气郁体质:气郁体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

用周末微断食减肥法,每月8天可让体重减少2-6斤。

周末微断食减肥食谱

周末微断食减肥食谱

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

欺骗减肥法:胡萝卜泥可以快速升糖能提前使大脑产生饱腹感;细嚼慢咽也能减肥。

20141202我是大医生视频和笔记:顾中一讲减肥小妙招,欺骗减肥法

点赞最多的评论

  • 萍水相逢 评论: 改善动物性食物结构,少食含脂肪高的食物,多食含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类。少吃肥肉,不仅可以减肥和保持正常血脂水平,而且可以防止动脉粥样硬化性疾病的发生。

  • fangzhia017 评论: 适度增加蛋白质的摄入可以延长饱腹感。鸡蛋和鸡胸肉相比,鸡胸肉蛋白质含量更高,脂肪含量更少,可以适当增加。

  • 时尚最前线 评论: 肥胖在中国分为三种,一种是全身性的肥胖、一种是躯体性肥胖、一种是腹型肥胖。

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文章评论

  • 胖纸都很萌 评论: 减肥不能盲目地减,特别是过度节食减肥不但损害健康,更会让您越减越肥!

  • 小尾巴 评论: 减肥操很受益。

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