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20140804万家灯火视频和笔记:黄秀蓉讲失眠怎么办,如何自我催眠

发布时间:2014-08-04 20:36:36 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2014年8月4日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是黄秀蓉。主题是《好情绪好身体,催眠调理健康》。主要介绍失眠的表现,梦的作用,自我催眠妙招等相关内容,百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

黄秀蓉:国际临床心理治疗师。

失眠的表现:超过1小时仍不能入睡、早醒、每周3次以上睡不好,持续超过1个月。

失眠的表现

晚11点到8点是大脑整理的时间。

梦的作用之一是检查自己的情绪。

安眠药不能调节情绪,因此无法根治失眠。

第一层催眠是浅度催眠;第二层是中度催眠;第三层是深度催眠。

自我催眠妙招:扫描法。

自我催眠妙招

20140804万家灯火视频和笔记:黄秀蓉讲失眠怎么办,如何自我催眠

核心内容: 失眠 催眠 万家灯火

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  • 游客 评论: 失眠是让人很痛苦的一件事情,为了能够拥尽快入睡,不少人选择服用安眠药,但是服用安眠药不要长久之计。

  • 游客 评论: 经常失眠应该调一调气血,不放尝试一下“栗枣白菜煲”:板栗100克、红枣30克、白菜300克。

  • 游客 评论: 这个老师的普通话不怎么好哟。

  • 游客 评论: 很多老年人都有失眠症状。

  • 游客 评论: 孤独令失眠增多,人越不健康。

  • 游客 评论: 若要不失眠,煮粥加白莲。

  • 游客 评论: 过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠。

  • 游客 评论: 樱桃汁能治疗失眠