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20140607万家灯火视频和笔记:张晔讲如何计算自己的饭量,四色饭团

发布时间:2014-06-07 19:01:00 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:万家灯火 万家灯火养生2014

本页提供2014年6月7日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是路新宇。主题是《好好吃饭-吃对大米饭》。主要介绍如何计算自己的饭量,蒜蓉南瓜米饼、四色饭团的制作方法等相关内容,百年养生网万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

张晔:解放军309医院原营养科主任医师。

饭量的多少要根据年龄、劳动强度来制定。

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饭量不能根据肚皮的大小来制定。

青年人每日米饭摄入量总量不能多于8两;也不能少于3两;女性总量可比男性少3成。

老年人每日米饭摄入量保证一天3两,一顿1两,再搭配一点花样主食。

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制作米饭的原则

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