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夏季饮食注意

发布时间:2011-06-03 23:04:19 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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夏季人的饮食宜清淡,不可以过寒凉,夏季的解渴消暑食品,如西瓜、绿豆汤等不宜吃冰镇的。

可以适当食用一些生姜、大蒜、辣椒等辛辣的食物,一是可以增强人体的阳气,二是可以增加食欲,解除食欲不振,三是可以通过出汗达到散热降温的目的。

阴历7月前后的长夏要注意除湿气。杏仁薏苡仁牛奶是一款非常适合除湿养颜的饮品。将薏苡仁粉、杏仁粉和牛奶,加热水,泡成香浓牛奶。有利湿通便、润肤美白的功效。

夏日的三伏天,每伏食附子粥或羊肉附子汤一次,配合夏季的天气,可以壮人体之阳,获得较好的效果。

“冬病夏治”对于很多疾病的康复都有帮助。夏暑气泄,胃气虚弱者亦需补气阴。

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