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秋高气爽话“秋乏”

发布时间:2011-09-01 15:04:35 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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秋高气爽,正是人们学习、工作和开展室外活动的大好季节;然而,有些人这时却反而感到四肢乏力、昏昏欲睡、干什么都提不起精神,这就是人们常说的“秋乏”。

夏季,天气炎热,昼长夜短,人们大量出汗,食欲不振,加上睡眠相对不足,使体能消耗得不到及时补给,形成“夏耗”的生理“负债”现象;入秋以后,气候转凉,出汗减少,食欲增加,睡眠好转,“夏耗”得以补偿,形成生理性的休整状态,这就是“秋乏”的原因。可见,“秋乏”是人体补偿夏季能量过度消耗的保护性反应,是人的生理适应夏秋季节交替,气候由热转凉变化的正常生理现象。

“秋乏”是一个假性疲劳,表现为睡了还想睡,醒来懒洋洋,严重者还会感到整天无精打采。据研究,“秋乏”期间,人体免疫力有所下降,易为燥邪所侵,罹患伤风感冒以及引发呼吸系统和消化系统疾病。

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