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低温养生

作者:百年养生网 所在栏目:冬季养生

中国人重视低温养生,这早在中医巨著《黄帝内经》中就已提出:“高者其气寿,下者其气夭。”就是说:高处气寒温低,所以住在那里的人寿命长;而低处气温偏高,所以生活在那里的人的寿命偏短。

同样,北方偏冷、气温低,冬天尤低,所以人的寿命偏长;而南方气热,一年四季温度偏高,尤其夏天温度高,人的寿命也偏短。

这是为什么?因为寒冷能使人的体温降低,体温低则细胞分裂慢,代谢也慢,可以节能,所以衰老来得晚,寿命自然长。相反,高温能使人体温升高,细胞分裂快,代谢快,因为阳气耗散快,所以衰老也来得快,寿命当然偏短。同样,冷血动物寿命较长,如蛇的寿命都很长,而鸡的寿命就短,因为鸡的体温高,蛇的体温低。有些地方的人夏天把蛇养在屋里,一个房间的温度都会降下来,就是说温血动物的寿命比冷血动物的短得多。这就启示了低温养生的重要。

低温来自阴气,来自北方,来自夜晚,来自地气,来自地下水……

第一,阴气多在北方、夜晚、低凹处,所以要常在这些地方养生。阳气不虚的人可以北屋为寝室或为办公室。夏天天气炎热,白天气温高可以用来休息,夜晚气温降低可进行工作、写作。同时,夜晚阴气重,阳气不亢,低温有利于大脑活动。

第二,阴气多在秋冬,所以秋冬要多养阴。要养阴首先要藏阳,所以秋冬要避免剧烈运动、酗酒,以免体温升高,不利于养阴。

第三,阴气多在低处。天属阳,地属阴,地气也属阴气。住山洞的人为什么寿命长?就是因为有地气,地气也可降温,阳气上升,阴气下降,所以住窟洞、住地下室、住一楼的人,温度较低,又可以接触地气,最宜于低温养生。如果赤足接地气,效果最好。住高屋的人,应多下楼,赤足走几步。住南面及高屋的人,冬天室内暖气温度不宜太高,以免影响体温。

第四,阴气多在地下水,所以要多喝井水、矿泉水。冬天人的体温比夏天低是正常的。

有些人爱喝开水,饮热茶,喝烫酒,涮火锅,吃烤肉。这种高温食品对阳虚的人来说是适合的,可是对阴虚阳盛的人就不适合。因为阴虚的人,体温已偏高,如果再进食高温食物是不利于养阴的。所以,阴虚者的这种高温生活习惯应该逐渐改变,多锻炼低温生活,对益寿有好处。

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