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冬季养生要暖背足

作者:百年养生网 所在栏目:冬季养生

冬季养生要顺应季节特点而进行,在日常生活中应“去寒就温”,勿使阳气外泄,尤其要做好背部和足部的保暖。

祖国医学认为,背为阳中之阳,足为太阳经和督脉循行部位。

督脉总督一身阳气,太阳经主一身之表,风寒之邪侵袭人体,太阳经首当其冲。如果背部保暖不好,风寒之邪极易通过背部侵人人体,损伤阳气而致病,或使旧病复发、加重。特别是对于那些患有过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡和心血管疾病的人来说,暖背尤其重要。

冬日还应注意温足。因为人的双足离心脏的距离最远,末梢血液循环较差,加之双脚的皮下脂肪较少,防寒保温能力差,所以“寒从脚下生”。下肢受凉,不仅影响两足,还会引起上呼吸道感染等,甚或诱发心绞痛、心肌梗塞等心血管疾病。因此,冬季双足的保暖至为重要。另外,睡前用热水洗足,使毛细血管扩张,促进足部的血液循环,可安神宁志,有益睡眠,这对于下元虚冷、阳气难以布达四肢、双足不温的老年人更是保健的有效措施。

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