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垂钓怡情又养生

作者:百年养生网 所在栏目:四季养生

姜尚因其德高望重而又高寿被尊为“姜太公”,他寿至97岁。后人总结他养生的秘诀是“动静结合,天人合一”,而这一秘诀集中体现在他的垂钓中。

姜太公将钓鱼作为养生之术,他几十年如一日,只要一有空儿便持竿傍溪,静观天水一色。钓鱼实为形式,他那无饵直钩能钓鱼的理论,正说明了他“钓鱼是假,赏鱼是真”的淡泊利禄养生观。正是在众人千方百计要多钓鱼、钓大鱼之际,他却静观鱼群绕钩而乐。

祖国医学认为,长时间沐浴在大自然的怀抱,天人合一,有利于机体的新陈代谢,特别是有利于改善大脑和中枢神经系统的生态功能。

垂钓虽无饵,但抛钩观浮,一览群鱼绕直钩而过,再抬竿提线另抛,这一起一立、一提一抛,正好使四肢、手腕、脊柱得到了全面的活动伸展,起到了舒筋活血的作用。而静观鱼儿绕钩时则全神贯注、屏气凝神,两者一动一静,动静相兼,是运动平衡的统一。

姜太公在垂钓中还磨炼了自己的毅力和耐性,使他养成了谋大业不求功名利禄的胸怀,从而以豁达、宽容、仁和获得了健康长寿。

在古人经验的基础上,现代医学总结出钓鱼的几大作用:钓鱼可以修身养性。垂钓兼有赏画的情趣、吟诗的飘逸、弈棋的睿智和游览的旷达,可以陶冶性情,培养稳健的性格,克服急躁轻浮,具有修身养性的作用。

钓鱼可以调畅情致。由于现代人工作节奏快,常常处于紧张之中,如果连续工作时间太长,会使人感到疲劳,使记忆力、创造力下降。

在紧张工作之余,离开嘈杂的城区,来到幽静的旷野,平心静气地抛钩垂钓,一边呼吸着沁人心脾的新鲜空气,一边欣赏着青山绿水、白云蓝天的美好景色,还不时有鱼儿上钓,使人感到无比舒畅,优哉游哉。中医认为春季肝木偏盛,临河的鱼可调节人的情绪,得以平肝潜阳,有益养生。

钓鱼可以驱除杂念,舒缓神经。钓鱼时要求脑、手、眼配合,静、意、动相助,置身于此,种种杂念均弃于九霄云外,它对提高人的视觉敏感和头脑反应的灵敏性都起到了积极作用。尤其是春天垂钓,有美丽的景色和新鲜的空气相伴,是一种很好的自然疗法,因此有人说“湖边一站病邪除,养心养性胜药补”。

垂钓能解除心脾燥热,故垂钓对高血压、神经衰弱、失眠、消化不良等患者有较好的疗效。此外,垂钓还可以修炼性格。钓鱼是耐心和信心的结合,钓鱼时全神贯注、凝神静气、严肃以待,安然自得地等着鱼儿上钩,因而钓鱼可以克服急躁轻浮的情绪,培养稳健机智的性格,养成稳重含蓄的人格。

由此可见,在闲暇之余,约上亲朋好友,带上渔具,来到湖滨河畔的大自然中垂钓,不失为养生的好方法。 

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