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20160118聚健康视频和笔记:冯利,湿热体质,肠癌,便秘,薏仁莲子粥

发布时间:2016-01-19 09:34:25 作者:百年养生网 出处:百年养生网

本页提供2016年1月18日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是冯利。主题是《小习惯大隐患》。主要介绍湿热体质的特征,肠道病变的信号,肠道病变的原因,薏仁莲子粥等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

冯利:主任医师、教授、博士研究生导师、肿瘤专业博士。

憋大便容易憋出各种健康问题,尤其是大肠癌。憋大便或者便秘等不良习惯,容易产生恶性循环,造成肠道病变甚至癌变。而大肠癌的发病率高居肿瘤类疾病的第4-5位。

肠道病变的信号见下图

肠道病变的信号

图:肠道病变的信号

肠道病变的原因:多喜食肥甘厚腻,高热量、高脂肪的食物;工作等原因,长期憋大便。

湿热体质的人是大肠癌等消化道系统肿瘤易发人群。

湿热体质的特征

图:湿热体质的特征

薏仁有健脾祛湿,有利水、除痹、清热排脓的功效,是理想的抗癌食品;莲子有补脾止泻,益肾涩精,养心安神的功效;将薏仁、莲子、大米,按2:1:3的比例混合煮粥。常吃可清热祛湿,除烦,安神,慢慢远离湿热体质。

湿热体质的食疗方-薏仁莲子粥

薏仁莲子粥

图:薏仁莲子粥

润肠通便芝麻粥的制作方法:取黑芝麻30克洗净晒干,炒熟研碎,加大米60克煮成稀粥,早晚服用。可补肝肾,养阴血,润五脏,适用于阴虚肠燥者。

润肠通便红薯南瓜粥的制作方法:红薯、南瓜等量,煮烂,加少量蜂蜜,早晚服用。可健脾胃,润肠通便。

润肠通便胡桃粥的制作方法:用胡桃仁15个捣碎,加大米60克煮为稀粥,可补肾纳气,润肠通便。

润肠通便松仁粥的制作方法:取松子仁20克研碎,加大米60克煮为稀粥,早晚服食。可生津润肺,补益肺气,适用于肺气亏虚,便秘者。

润肠通便糯米红枣粥的制作方法:糯米200克、红枣10个、宁夏杞果20克、桂圆(去核去壳)10个、铁棍山药半根、绿豆20克,加水混合煮粥,早晚喝。适合慢性结肠炎、慢性腹泻患者服用。

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