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20231104健康之路视频和笔记:马王堆导引图,易筋经,八段锦

发布时间:2023-11-06 08:13:59 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:健康之路 健康之路2023视频全集 核心内容: 八段锦 易筋经 导引图

本页提供2023年11月4日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是常贺生、李东晓。主题是《博物馆里话中医》。主要介绍两千年前的广场舞对我们的启示,伸伸胳膊、抬抬腿,为什么能够长寿驱病等相关内容。百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

西汉·马王堆导引图

图:西汉·马王堆导引图

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西汉·马王堆导引图,是我国现存最早的导引类健身图示。

马王堆导引图一共4行,每行里都有11个导引图示,一共就是44个导引图。图中有的人穿着非常华丽的丝绸服装,有的人赤裸着上身,代表了当时不同的阶层都在用中医导引养生的方法来进行健身、保健。

藏于国家图书馆的清代《易筋经外经图说》,是依据中医学脏腑、经络、气血,以及精、气、神一些理念,编创的一套形神并练的导引术。

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易筋经一共有十二势,前三势是一个整体,叫作韦驮献杵势。练习易筋经可以强身健骨,缓解颈、肩、腰、腿的不适。

中国台湾台北故宫博物院馆藏的清代《八段锦图册》,最早收藏于光绪皇帝瑾妃的永和宫中。八段锦只有八个动作,动作简单易学、科学有效,外练筋骨、内调脏腑,每个动作分别对应着身体相应的脏腑。

八段锦相对于易筋经和马王堆导引图来说,更加容易习练和流传。双手托天理三焦是八段锦的第一式,中医里有五脏六腑,三焦是六腑之一,包括上焦心肺、中焦脾胃和下焦肝肾。三焦的功能就是通行元气和运行水液,三焦不通就会感觉浑身不适。

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https://tv.cctv.com/2023/11/04/VIDEuW3p1iyEkDTevc2h7vJk231104.shtml

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