20140209健康之路视频和笔记:程凯讲失眠,酸枣仁粥,艾灸(重播)

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本页提供2014年2月9日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是程凯。主题是《穴到病除(失眠)》。主要介绍造成失眠最多的原因，如何缓解“想出来的失眠”，如何挑选好艾条，“老出来的失眠”有什么典型症状，“气出来的失眠”应该用什么来泡水喝，哪个穴位能缓解“气出来的失眠”等相关内容，百年养生网健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

本期节目是科教频道cctv10健康之路节目2013年7月9日的重播，原视频和文字笔记请看这里：20130709健康之路视频和笔记:程凯讲失眠,涌泉穴,劳宫穴,行间穴

程凯：北京中医药大学教授、程氏针灸第四代传承人。

失眠都有哪些原因

造成失眠最多的原因是？想出来的？老出来的？气出来的？

正确答案是造成失眠最多的原因是想出来的。中医认为思伤脾，脾是后天气血生化的源头，如果心神得不到血的滋养，神就不安稳了。

现场讨论：如何缓解“想出来的失眠”？

专家观点：酸枣仁粥可缓解“想出来的失眠”。用10克酸枣仁捣碎加上生地煮水后再煮粥可缓解“想出来的失眠”。

现场讨论：什么穴位可缓解“想出来的失眠”。

专家观点：心俞和脾俞可缓解“想出来的失眠”。

下列哪种穴位治疗方法更有补的作用？拔罐？刺血？艾灸？

正确答案是艾灸治疗方法更有补的作用。拔罐和刺血主要是泻的作用。艾灸可温通身体，是补益方法。

专家现场演示找准穴位缓解失眠。

专家现场演示五招挑选好艾条。紧实的艾条是好艾条、芳香浓郁的艾条是好艾条、艾绒细腻的是好艾条、黄绿色的艾绒是好艾条、点燃后的艾条不掉灰是好艾条。

专家观点：艾灸缓解失眠不宜在睡前进行。

老出来的失眠有什么典型症状？脾气暴躁？噩梦连连？腰膝酸软？

正确答案是老出来的失眠有腰膝酸软典型症状。

专家观点：刺激涌泉穴可以缓解“老出来的失眠”。手心搓脚心可以缓解“老出来的失眠”。

现场演示：如何简单找准劳宫穴？

现场调查：您的失眠是气出来的吗？

气出来的失眠应该用什么来泡水喝？杭白菊？枸杞子？莲子心？

正确答案是气出来的失眠应该用杭白菊来泡水喝。杭白菊有清肝明目降肝火的作用。

现场讨论：哪个穴位能缓解“气出来的失眠”。

现场演示：掐按行间穴缓解失眠。

20140209健康之路视频和笔记:程凯讲失眠,酸枣仁粥,艾灸(重播)