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28岁长着50岁的脚：你的脚适合剧烈运动吗？
发布时间：2022-02-18 15:04:00
作者：百年养生网
出处：百年养生网
所在栏目：健康新闻
冬奥赛场上,不乏优秀的运动员和精彩的比赛,在这背后,是运动员们满身的伤痛。
谷爱凌12岁时锁骨断裂,15岁时脚骨断裂,甚至还在训练中,摔成过脑震荡;羽生结弦在2014年世界花滑中国大奖赛热身训练时,与参赛选手相撞,额头流血直到颈间,并且身体多部位均受严重创伤,却凭借着永不服输、超越极限的顽强意志,完成了比赛,获得银牌。
而短道速滑运动员武大靖,因为常年穿着冰刀鞋训练,整个脚部严重变形,28岁的人,却拥有一双50岁的脚!
这双脚是运动员的勋章
“28岁的武大靖长着50岁的脚”,类似的话题早就不算新鲜了。它第一次出现是在2018年播出的综艺节目《向往的生活》第二季当中。
短道速滑是一项对抗激烈的运动,而当武大靖在节目中展示出“28岁的人,50岁的脚”时,其他嘉宾都很惊讶:“那骨头怎么长得那么大。”何炅解释道:“那不是骨头,这一块就是冰刀鞋磨的。”武大靖也作出解释:“都是穿冰刀弄的。”何炅摸了摸武大靖脚上凸起的地方问:“已经没有感觉了吗?”武大靖答:“没有感觉了。”另外一位同样是出身体育界的嘉宾刘国梁也解释道:“它已经是自然长成了。”
何炅感慨说,“这双脚是运动员的勋章,是运动员的骄傲,是奋斗的力量。”
足部健康是运动的基础
武大靖常年穿着冰鞋,脚已严重变形,还被磨出厚厚的茧子,这些痕迹都是他努力的证明,单从这双已经变形的脚上就能看出武大靖平时训练有多么刻苦,也可以想象到,运动员有多么的不易。
现如今,冬奥会已然火热到令雪场升温,但并不是每个人都适合运动的。因为,不健康的双足,不适宜进行高强度的运动。
我们日常生活、运动健身都离不开双脚,如果对足部重视不够,会逐渐增加患有骨骼疾病的概率,例如拇外翻畸形、扁平足、弓型足、变形性膝关节病、变形性股关节病、O/X型腿、骨质疏松症等;还有甲沟炎、脚气、瘊子等皮肤原因导致的疾病;更会造成足部肿胀、足底筋膜炎症、肩膀疼痛、腰痛等身体机能原因相关的病痛。
马文足科为您提供专业建议
只有及早及时关注足部健康发展,才能更好的进行运动,不会产生恶性循环:
1、了解自己的脚型。双脚沾湿踩在地上,判断自己的足型是高足弓、低足弓还是正常足弓。
2、增强脚部力量。加强小腿力量的同时,要维持脚弓的肌肉力量。
3、选择适合自己的跑鞋。跑鞋分为缓冲型和稳定型,可以通过专业的步态分析来选择跑鞋,如果跑鞋达不到满意的效果,可以考虑增加特制鞋垫。
4、跑步训练的量和强度遵循科学性。由慢到快,由短到长,由容易到难,循序渐进地进行。
5、保持适当体重。体重过大的人,往往造成足弓塌陷更快,负荷更大造成更重的压力使得足弓塌陷,出现功能性的问题。
6、重视发生在脚上的一切问题。大脚骨、甲沟炎、水泡等都会引起更严重的状况,造成更大的损伤,如果足部疼痛愈发严重,应该及时找专业的医生和康复师诊断,停止剧烈运动,以免造成更严重的损伤。
马文足科一站式足部诊疗方案
马文足科起步于1995年,一直专注足部疾病、整形美足、医学足护理诊疗,为患者提供一站式足科解决方案,主诊医师拥有丰富的整形、骨科矫治临床经验,常见特色诊疗项目包括:
(1)足趾畸形:拇外翻(大脚骨)、锤状趾、杵状趾、爪状趾、小趾內翻(小脚骨)、趾间外翻
(2)整形美足:足趾过长、拇趾肥大、趾腹肥大、前足过宽、足外侧肥厚
(3)趾甲病变:嵌甲、灰趾甲、变形甲、小趾复甲、甲床肿物
(4)足皮肤病:甲沟炎、甲皱襞病变、脚垫、鸡眼、跖疣
(5)足部疼痛:跖痛症、足跟痛、足趾关节痛、拇囊炎、足底筋膜炎
(6)足矫形康复:儿童成人扁平足、内外八字足、足跟内外翻、轻度拇外翻
20多年来,在马桂文医师带领下,马文足科历经磨炼逐步发展壮大,让人人双足健美起来,成为了马文足科的历史使命。
马文足科全体医务人员将永远发扬仁医仁心精益求精的精神,有信心有能力建设国内一流的医足美足健足医疗机构!
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