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这些方法搭配汤臣倍健大豆磷脂软胶囊辅助降血脂

发布时间:2021-05-07 19:31:46 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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现代人的生活节奏越来越快,经常不顾自己的身体健康长期期熬夜、吃垃圾食品,身体有不适的地方也不去重视起来,血脂是人体中最不稳定的生理指标,血脂浓度与生活息息相关,通过某次血脂化验结果显示,有些人可能就会发现自己出现了血脂偏高的情况,尤其是到了中年以后,出现血脂偏高的情况也更为普遍。

而这样的人就容易血脂偏高:平时在饮食方面吃的过多,尤其是爱吃五花肉、肥肉这种脂肪含量高的肉类;又或者是吃的不多,但新陈代谢速度慢,不能完全代谢掉脂类物质,就会使血脂相对累积,血脂浓度偏高。

偏高

那么要如何预防血脂偏高或降低血脂浓度呢这里给大家提出几点生活上的小建议:

1、有抽烟喝酒习惯的人,要戒烟、少喝酒。

2、心理健康非常重要,现代人工作生活忙碌,保持身体健康的同时心理健康也不能忽视,心理因素也对健康有着非常大的影响。

3、要养成热爱运动健康习惯,每周适当的运动,每次进行40分钟以上的有氧运动,能有效促进身体新陈代谢,保持身心健康。

4、千万不要吃十分饱,合理的饮食帮助减少热量,避免发胖,因为肥胖可以造成血脂异常。

5、规律的作息、充足的睡眠也很重要,可以自己制定一份符合自己身体状况的日常作息表,保证身体有足够的休息时间。

6、最重要的是饮食习惯,少盐、少油、少糖,主食粗细搭配,不要只吃细粮,粗粮有很多细粮所没有的微量元素,新鲜的蔬菜和水果也不能少,同时、肉、蛋、奶也不能超量,可以多吃大豆类食物,大豆类食物富含丰富的大豆磷脂,而磷脂可以分解过高的血脂和过高的胆固醇,清扫血管,使血管循环顺畅,被公认为"血管清道夫",还可以加快神经细胞和大脑细胞间信息传递的速度,增强记忆力。

偏高

除了保持生活上的良好习惯还可以搭配这些方法搭配汤臣倍健大豆磷脂软胶囊辅助降血脂,汤臣倍健大豆磷脂软胶囊从大豆中提取磷脂精华,每粒含磷脂胆碱140mg。而且每天只要在午餐、晚餐前吃两颗就可以了,推荐汤臣倍健大豆磷脂软胶囊给广大需要降低血脂有不良生活习惯的各位。

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血脂偏高的人群在中国并非少数群体,大家要多注意自己的身体健康,适当的每年做一两次的常规体检,了解自己的身体情况,保持身心健康。

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