清好清畅和4种方法，有助改善产后血虚便秘

所在栏目：健康新闻

产后便秘虽属于常见现象，但是却不能忽略其所带来的危害，产后女性若是长期便秘，不仅会造成体内‎毒素积累，使得身体机‎能逐渐下降，还会严重影响产后身体恢复。那么，产后女性因何容易出现便秘症状呢？应该如何去改善此种症状？建议继续往下看！

产后便秘的诱因

1、产后会出现腹部肌肉及盆地组织松弛，导致排便力量减弱，再加上身体还未完全恢复，在排便的时候不敢用力，所以引发便秘的症状。

2、若产后饮食结构不合理也会导致便秘的发生，比如食物精细、食物热量过高，少吃水分与纤维素含量较多，能促进消化、排便的食物，也会造成便秘。

3、产后前几天，一般都是卧床休息，在这种情况下，肠蠕动会较为缓慢，也容易造成便秘问题，在月子期，若仍然极少下床活动，也会使得新陈代谢减慢，进而加重便秘的症状。

4、大多数女性在产后会出现莫名的难过、失落、哭泣等情绪波动，情绪波动会导致胃肠道菌群失调，影响消化功能，继而造成便秘。​

5、女性产后出现便秘症状，也可能是由于产时出血量多，产后血虚津亏，导致血虚肠燥，引发便秘问题，这也称为血虚便秘。

血虚便秘的症状

血虚便秘的主要症状为大便干结、排出困难，头晕目眩、心悸气短，口唇色淡、面色无华等。要改善血虚便秘的症状，最重要的就是养血润肠，比如采取以下4种方法，搭配服用有助治疗血虚便秘的通便产品，这样可达到更好的效果。

1、增加饮水量、多喝温水

多喝水可以起到润肠排便的作用，产后女性日常应增加饮水量，建议平时多喝水。在喝水的时候，最好是大口喝，这样水能尽快到达结肠，从而刺激肠蠕动，促进排便。另外，建议平时也要多喝汤，多吃水分含量高的蔬菜及水果。

2、注意饮食调理

产后血虚便秘的女性，日常要特别注意饮食的调理，建议平时多进食营养价值高、清淡容易消化的食物，也要适量进食含有大量粗纤维的食物，含粗纤维的食物能促进肠蠕动，有较强的通便作用，有助排出肠内过多的代谢废物。

3、养血润肠茶

产后血虚便秘的女性可适当喝养血润肠茶，比如用玫瑰花、桂花、合欢花所冲泡的三花茶。桂花温性，具有温胃助颜、开郁理气的功效，玫瑰花有解郁消愁、调经止痛的功效，合欢花则能够宁神安眠。

4、煲汤时放点补气血的中药材

产后喝汤是补充营养的一种好方法，可促进产妇身体的恢复，在煲汤时其实也可放点补气血的中药材，比如当归。当归具有补血活血、养血润燥、止痛的功效，兼有润肠通便之功效，阴虚血亏，肠中干燥者用之显效。

产后血虚便秘的女性，平时也可以适当服用有助治疗血虚便秘的通便产品，比如清好清畅润肠胶囊。

清好清畅润肠胶囊是一款“五味配方 药食同源”治疗便秘的中成药，其药性寒热平衡，温和清畅，不含有芦荟、番泻叶等药性偏寒的通便成分，产后血虚便秘的女性可以放心服用。

清好清畅润肠胶囊里共有5味配方：当归、桃仁、火麻仁、羌活、大黄，其配方中桃仁、当归、火麻仁既是药材又是普通食物，能够活血润肠，治疗便秘，又能调理身体，大黄泻热导滞、通畅肠腑，羌活有止痛的功效。

产后若出现血虚便秘的情况，不妨就试试以上所提到的这4种方法，搭配服用清好清畅润肠胶囊，从而轻松地摆脱血虚便秘症状。