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男性免疫力低下怎么办?看看这些方法和汤臣倍健男士多维!

发布时间:2020-05-25 15:09:06 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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工作压力大导致让现在很多男性经常抽烟喝酒、饮食不规律,免疫力低下的情况。免疫力低下容易产生疲劳感、反复感冒等,不仅影响着男性的正常工作和生活,还对身体健康不利。那么男性免疫力低下应该怎么办?对于免疫力低下的男性在日常生活中可以注意下面这些点:

些点

1.注意加强防护

男性免疫力低下,日常加强防护很重要。比如日常注意个人卫生,勤洗手;外出时注意戴口罩;平时活动场所尽量选择露天或者空气流通的地方,避免到密闭的环境中逗留,少去人多的公共场所等,找好防护工作,可以将细菌和病毒阻挡在身体之外,降低入侵体内的风险。

2.规律生活作息

经常熬夜打游戏、刷手机,也是很多男性的常态,长期如此容易造成睡眠不足,不仅会影响日常的精神状态,还会影响免疫细胞的正常工作,导致免疫力下降。所以对于免疫力的男性来说,要规律作息,养成早睡早起的习惯,每天要保证睡眠7~8个小时。

3.学会缓解压力

很多男性工作压力大,长期处于高压状态,会抑制免疫系统的功能。所以对于男性来说,平时要学会缓解压力,可以多听听音乐,多倾诉,在轻松快乐中工作和学习,利用这种乐观的情绪提高免疫力。

疫力

4.多运动多锻炼

良好的身体素质是提高免疫系统能力的关键,但是在日常生活中,大多数男性缺乏运动锻炼,导致身体素质越来越差。所以男性要加强运动锻炼,日常可以选择慢跑、游泳等运动,最好能够保持每周运动三次,使身体素质增强。

5.加强营养补充

充足的营养是维持免疫系统正常功能的物质基础,但是大多数男性日常饮食不规律,容易导致身体缺乏营养。身体缺乏营养就会导致身体出现异常,身体免疫力也会削弱,所以,男性日常需要加强营养的补充。可以多吃些有营养的食物,像新鲜果蔬、肉蛋、奶制品、粗粮等,也可以搭配汤臣倍健男士多维,加强营养的补充。

汤臣倍健男士多维根据中国人日常饮食习惯以及烹饪习惯,筛选16种男性容易摄入不足的营养,以恰到好处的配比,为中国男性量身定制多维营养支持,其根据男性工作压力大,强化补充B族维生素、硒和锌等营养素。B族维生素有助于促进体内正常代谢;硒是人体所有组织中一种强大的抗氧化剂,可增强免疫系统;锌是大量的酶辅助因子,是许多代谢过程所必需的,在维持健康的免疫功能方面发挥重要作用。

汤臣倍健男士多维按照男士特点进行营养配比,补充营养更有针对性,每日食用一片,可提供男士日常所需的营养,有助于提高买免疫力。

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总的来说,男性免疫力低需要加强调理,只有身体健康,才有更好的精神状态投入工作之中!

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