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如何预防脂肪肝?光运动还不够,搭配水飞蓟效果好!

发布时间:2020-03-24 18:11:04 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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随着生活水平的提高,大家越来越清楚认识到健康的重要性,很多人也会定期去做一下全身体检。定期体检是一种非常好的习惯,既是对自己的健康负责,也是对家人负责,在体检的过程中,有些人可能就会发现自己患有脂肪肝,什么是脂肪肝呢?

正常人肝组织中含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等,其重量约为肝重量的3%~5%,如果肝内脂肪蓄积太多,超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时就称为脂肪肝。

脂肪肝

一、如何预防脂肪肝?

人之所以会患上脂肪肝,主要原因是由于一些不良的生活习惯、饮食习惯所导致,如日常过多地摄入高脂肪、高热量的食物,长时间久坐,缺乏必要的运动量。想要预防或治疗脂肪肝,日常需坚持进行运动,建议日常减少久坐的时间和次数,视自身状况去进行有氧运动,每周有氧运动次数最好是保持在4次以上,每次运动时间不少于30分钟。在饮食方面,建议日常保持清淡饮食,控制高脂肪、高热量食物的摄入量,合理摄入富含优质蛋白质的食物,多吃维生素含量丰富的食物,如富含维生素C的新鲜蔬果。

二、适当服用水飞蓟

另外,日常也可以适当服用具有保肝、护肝作用的产品,比如水飞蓟产品。

水飞蓟是优良的护肝植物,也是一种常见的中药材,其具有清热解毒、保肝利胆的功效,水飞蓟的种子里含有新型黄酮类物质,其主要成分是水飞蓟宾,药理实验证明,水飞蓟宾等有保护肝细胞膜的作用,能预防多种肝脏毒物所致的肝损伤。在市面所售的水飞蓟产品中,汤臣倍健健甘适水飞蓟葛根丹参片其实就是一个不错的选择。

不错的选择

汤臣倍健健甘适水飞蓟葛根丹参片,不仅含有水飞蓟提取物,其中还添加了葛根提取物、五味子提取物、丹参提取物三种护肝营养。

葛根可以恢复肝细胞的再生能力,提高了肝脏的机能,促进胆汁的正常分泌,防止大量的脂肪堆积在肝脏里面,同时还具有解酒功效;五味子味酸、甘,性温,能益气,其味酸,故能入肝敛阴,味甘则能益气扶正,对肝细胞损伤有明显的保护作用,五味子可以抑制转氨酶的释放,增加肝脏解毒能力;丹参是常用于治疗脂肪肝的中药,而且效果显著,能抑制或减轻肝细胞变性、坏死及炎症反应,促进肝细胞再生,并有抗纤维化作用,可以改善肝微循环。

不知道如何预防脂肪肝?建议日常在坚持良好的生活习惯、饮食习惯的基础上,坚持服用汤臣倍健健甘适水飞蓟葛根丹参片,这样可以达到更好的效果。

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