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春季如何养肝护肝?看看水飞蓟的功效吧!

发布时间:2020-03-24 18:08:50 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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春季万物复苏,中医素有”春宜养肝“之说。人体五脏六腑的运行会随着气候节气等环境状况而改变,春季肝气旺盛,正是养肝护肝的大好时机。那么春季如何养肝护肝?

养肝护肝

春季养肝护肝应该顺应天时的变化, 对日常的饮食起居以及精神状态进行相应的调整,在日常生活中应该多注意下面这些点:

1.多补充水分

春季应多饮水。由于春季多风,气候干燥,更容易缺乏水分,所以日常应该多喝白开水,不仅可以补充体内水分,增强血液循环,促进身体新陈代谢;还能够促进腺体和胰液、胆汁的分泌,从而促进废物的排泄,减少代谢物和毒素对肝脏的伤害。

2.饮食调理

春季身体新陈代谢加快,阳气升发,在饮食上要以清淡为主,尽量少吃油腻、生冷、辛辣的食物,应该对吃些绿色蔬菜,蔬菜中富含维生素和纤维素,适宜养肝。春季肝气盛,易影响脾胃,可以多吃些性味甘甜的食物,如大枣、龙眼、山药等。

山药

3.心情舒畅

春季养肝最重要的是保持心情舒畅,人们常说“大怒伤肝”、“肝火旺盛”等都是因为情绪过于激动而导致五脏之气平衡协调关系收到破坏。所以,日常要注意学会制怒,尽力做到心平气和,从而使肝气正常、顺调。

4.适当的运动

春季是运动锻炼的好时机,在春季进行适量的运动,比如做操、散步、打拳等,既能够使人体气血通畅,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝的目的。

5.规律作息

春季易感觉疲乏,嗜睡,不利于阳气升发,所以春季应该保持早睡早起,规律作息,保证睡眠,才更利于肝胆的养护。

春季可以多注意以上五点,能够养肝护肝。除此之外,还可以搭配水飞蓟的产品,水飞蓟的功效有很多,比如有清热解毒,疏肝利胆的功效,能够保护肝细胞膜。从水飞蓟的功效中可以看出,水飞蓟具有很好的护肝效果。那么在选择水飞蓟产品时选择哪种比较好?这里推荐健甘适水飞蓟葛根丹参片。

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生物合成

总的来说,春季是养肝护肝的好季节,在日常生活中要多注意调养,养成良好的生活习惯,从而达到养肝护肝的目的。

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