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骨关节炎要怎么缓解才有效?试试吃点健力多氨糖吧!

发布时间:2019-11-13 11:15:52 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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骨关节炎又称老年性骨关节病,主要表现为关节的肿胀、疼痛和活动不便,严重影响中老年人的生活和工作。那么它出现的原因是什么呢?日常生活中又有哪些方式可以缓解呢?

骨关节炎

一、什么是骨关节炎

骨关节炎就是关节用多了或者平时不怎么注意保护关节引起的问题,就像汽车开久了会出现很多毛病,人身上的零件用久了也会出现很多小问题。在人体正常的关节表面有一层富含胶原的软骨,可以起到软冲压力以及降低关节面摩擦的作用。然而随着年龄增长和人体关节的日复一日地使用,关节软骨不断地摩擦受损、变薄,自然就引起骨关节炎。

二、如何缓解骨关节炎

想要缓解骨关节炎,可以通过日常的关节保养,在一定程度上控制关节退化,以此来缓解疼痛、肿胀等病症表现。例如:

①科学的关节锻炼

很多人因为关节炎疼痛就不敢运动,长时间一直坐着或者躺着。其实一定的关节活动锻炼是有助于保持关节活动度的。但是运动时要在关节在非负重状态下进行,这样做既能锻炼到关节肌肉的力量,又不会加重关节的负担。例如可以试试游泳,游泳是最适合关节炎人群的运动之一。但是不宜爬山或爬楼梯,以免加重关节负重。

加重关节负重

②控制体重

我们人体的所有的重量都需要我们的膝关节来承担,因此肥胖、超重会增加膝关节的负荷。所用,对于体重超过正常较多的骨关节炎人群,应尽量注意减少体重,给膝关节减减负,从而减缓关节的磨损。

③补充关节软骨营养

除了上述两点需要注意外,关节软骨额外的营养补充也必不可少,在这里建议吃点氨糖。之所以需要补充氨糖,是因为软骨这种半透明而有弹性的结缔组织,主要由氨糖、硫酸软骨素、等有机营养构成。因此可以考虑多补充氨糖!适当的补充氨糖可以促进软骨修复从而减轻摩擦,缓解疼痛。

三、如何合理的补充氨糖

氨基是一种天然的氨基单糖,是一种从海洋生物体中提取的纯天然物质,是糖胺聚糖和透明质酸重要的结构成分,对人体无毒无副作用。但是如果想单一的从食物中获取到充足的氨糖是很难的,想要合理的补充氨糖,可以试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片

健力多氨糖软骨素钙片,每片含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg,采用氨糖和硫酸软骨素的配方,能够有效的补充软骨营养,修复关节软骨。还添加了钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽三种护骨营养,钙能够维持骨骼强度,增加骨密度;骨碎补能够补肾强骨,对骨质形成有重要的意义;酪蛋白磷酸肽能够提高营养的吸收率。

想要缓解骨关节炎,日常的养护和合理的营养补充都是必不可少的,毕竟有了均衡充足的营养,身体才可以更好地对关节软骨进行修复,保养。

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