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王诗龄吃面萌翻,怎样让宝宝爱吃饭

作者:百年养生网 所在栏目:健康小报

近日,一组Angela王诗龄专注吃面的照片萌翻众网友。

王诗龄吃面萌翻

王诗龄吃面萌翻:小吃货Angela

今年四岁的王诗龄是著名节目主持人李湘和导演王岳伦的女儿。去年热播的湖南亲子综艺节目《爸爸去哪儿》中,王诗龄对食物的热爱,让电视机前的很多爸爸妈妈羡慕。不过,女儿太爱吃也让王岳伦和李湘犯难,向来要求完美的李湘给女儿下了“禁吃令”,要求其不能偏食,而作为主要监督员的爸爸在之后的节目录制中也很是尽责,提醒女儿:“少吃点,妈妈怎么说的来着,少吃点尤其是晚上。”

王诗龄吃面萌翻:宝宝必需的营养

人的生长完全来自于入口的食物质量,想让宝宝健康成长,各种营养素就要均衡,其中包括:

1、蛋白质。在配方奶粉、肉蛋类、豆类等食物中含量较高;

2、钙。促进宝宝骨骼发育。在海产品、豆制品、奶制品、鸡蛋、根茎类蔬菜中含钙丰富;

3、锌。能提高宝宝免疫系统,抵御感染与疾病。在海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁中含量丰富;

4、铁。1~3岁的宝宝如体内缺少铁元素,他们的运动能力可能会受到阻碍。铁元素主要存在于动物肝脏、紫菜、海带、黑木耳、口蘑、芝麻酱、红色的肉、核桃仁、豆类中;

5、维生素。维生素A促进视网膜感光机能的发挥,在鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜中含量丰富;维生素D能促进钙的吸收,主要存在于蛋黄、瘦肉、海鱼、动物肝脏中;维生素B12促进宝宝的神经发育,在动物肝脏、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类中含量多;

6、碘。对于两岁左右宝宝大脑的发育起关键性的作用,可通过紫菜、海带等食物进行补碘;

7、天然胡萝卜素。有抗氧化和提高免疫功能的作用。在深绿色蔬菜、红色和黄色水果、根茎类蔬菜中含量丰富。

王诗龄吃面萌翻:怎样让宝宝爱吃饭

很多父母担心孩子不好好吃饭会直接影响其生长发育,其实除了与营养有关外,与遗传有很大关系,另外每个小孩的生长速度也存在个体差异。

如果孩子长期存在吃饭难的问题,建议家长应主要注意以下几点:

1、让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。家长首先要以身作则,只要持之以恒,孩子自然会接受;

2、养成良好的就餐和饮食习惯。在孩子不会走路时就固定餐桌、餐位,长期坚持就会形成行为定势;

3、避免餐前剧烈运动。容易使宝宝肠胃不适;

4、安静进餐。不要给孩子养成边吃边玩或边看电视边吃饭的习惯;

5、不要勉强孩子吃饭。孩子确实不想吃饭,说明他确实不饿,若勉强逼迫孩子吃会使其厌食。对于孩子吃饭应该以鼓励或引导的方式让他感到吃饭是一种享受;

6、避免餐前吃零食。尤其是甜点,让孩子饥肠辘辘的等待吃饭。

此外,父母要多花时间了解幼儿营养知识,以轻松和理解的态度培养宝宝的饮食行为习惯。在配合身心发展的状况下,提供营养丰富且色香味俱全的饭菜使孩子的营养均衡。

(推荐阅读:孩子不吃饭怎么办:小儿厌食的家庭调治法

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