好健时清好清畅怎么样？配合五种方法好解决习惯性便秘

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在日常中，有些人出现便秘问题后，会觉得那只是一个小问题，所以也会习惯性地忽略它，实际上，便秘给人体健康带来的危害却是不可忽视的。

便秘会导致人排便困难，肠胃功能变差，毒素无法及时地排出，并在体内大量地堆积，若是长期习惯性便秘的话，那会严重影响到人体健康，还会诱发其他的健康问题。那么，长期习惯性便秘应该怎么调理呢？

一、解决习惯性便秘可用这五种方法

1、少坐多动

日常若是久坐少动，缺乏锻炼，容易引发便秘问题，建议日常根据自身情况，适当地进行锻炼，比如跑步、游泳、骑自行车等，这样可以提高结肠的张力，促进肠道蠕动，还能增加排便动力，有助预防及减轻便秘问题。

2、饮食清淡

如果经常习惯性便秘，在日常饮食方面需要注意一下，建议日常尽量保持饮食清淡，可以多进食些有助润肠通便的食物，比如含较多水分和膳食纤维的水果、蔬菜，粗粮类食物，蜂蜜。

3、多喝水

日常多喝水，保证身体所需水分的充足摄入，有助于减轻便秘的症状，肠道内有充足的水分摄入，若是肠道缺乏水分，肠道会对大便中的水分进行二次吸收，这会导致粪便干结，进一步加重便秘的症状。所以，每日保证水分的充足摄入很有必要。

4、定时排便

日常若能养成定时排便的好习惯，也是有助于减轻便秘问题的，出现便秘问题后，若还是强忍便意或是忽视便意，会导致大便无法及时排出，毒素在体内大量堆积，所以，建议日常尽量养成并保持定时排便的好习惯。

5、及时疏解压力

日常若总是压力大，内心焦虑、紧张，会加重便秘的症状，继而造成排便更加困难。出现压力的时候，建议及时地进行疏解，并且尽量让自己随时保持一个良好、乐观的心态。

出现了习惯性便秘症状后，日常除了通过以上方法去调理，其实也可以适当服用能够润肠通便，有助缓解及治疗便秘的药物，从而更好地摆脱习惯性便秘这一问题，不妨就试试好健时清好清畅胶囊吧！

二、好健时清好清畅怎么样

好健时清好清畅润肠胶囊是好健时新推出的一款“五味配方 药食同源”的治疗便秘的中成药，其药性寒温平衡，温和不致泄，适用于多种便秘。

好健时清好清畅润肠胶囊所采用的是五味配方，配方中同时添加了桃仁、火麻仁、当归、羌活、大黄这五味药材，其中桃仁、火麻仁、当归既是药材又是普通食物，药食同补，温和治标治本。羌活具有解表散寒、止痛的功效，大黄则可以通畅肠腑，这五味药材联合使用，可以很好地温和清畅，改善胃肠功能，预防及治疗便秘。

若是存在长期便秘的问题，日常不妨适当服用好健时清好清畅胶囊吧，这样可助你轻松摆脱便秘症状。